导读 云南的一个女孩11月1日在网络上分享了在过去一年期间他戒糖的所有过程和变化。通过视频和照片可以看出这个女孩在一年前皮肤暗淡，脸上有很多的痘痘。
云南的一个女孩11月1日在网络上分享了在过去一年期间他戒糖的所有过程和变化。通过视频和照片可以看出这个女孩在一年前皮肤暗淡，脸上有很多的痘痘。但是在戒糖一年之后，整个人的状态有了很大的变化，不但皮肤透亮有光泽了，整个人看上去也很年轻了不少。
据这名女孩介绍说，在这一年期间里她坚持不吃任何添加糖的食物，比如奶茶蛋糕这一类的食物。但是会喝酸奶和牛奶，大概一周会喝三次。在日常的饮食方面也尽量达到营养均衡的搭配。每天会吃各类的瓜果蔬菜以及蛋白质。早餐通常是喝五黑豆浆或者是黄豆豆家。，但是中餐和晚餐通常都是随便吃的，宜摄入蔬菜纤维和蛋白质为主。
但是天然的含糖的食物是正常吃的，像面食，米饭以及水果。不吃特别甜的水果，还有一些代糖的产品不吃。坚持了一年之后，这名女孩如果再化上淡妆，就能够瞬间变成元气满满的美女。
根据相关的科普资料，在过多的摄入糖分之后，会使人体内的细胞加速有丝分裂，从而会使皮肤出现老化松弛的现象。比如如果一个体重在70公斤左右的人，每天摄入果糖60克，或者是喝一升的可乐，坚持一年就会发现会有明显的衰老情况。过多的摄入糖分会严重的影响人的皮肤状态，摄取的糖分过多，并不能够被身体完全的消化代谢掉，就会使一部分的糖附着在蛋白质上。这样就会导致胶原蛋白发生糖化反应，胶原蛋白受到影响，就会造成皮肤衰老、松弛。另外糖分摄入的过多还会使导致过多的释放胰岛素，分泌皮脂腺也会增加，会造成堵塞毛孔的现象，皮肤就很容易出现痤疮。
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女子，戒糖，年轻
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