一个动作让你远离驼背

一个动作让你远离驼背在2022年8月2日的15点上了微博热搜榜，这条内容主要说的是一个动作科学矫正驼背，如果有涨姿势或者驼背的人可以根据自己的情况选择俯卧位来进行身体的锻炼，在运动的时候下肢要进行放松，然后进行并拢，通过深呼吸来调节自己的状态，与此同时要缓慢的将头抬起，随之而来的是挺胸，这个动作刚开始的时候会产生颈背部肌肉的紧张与酸痛，一定要坚持到最后，这样才会达到一定的效果，动作坚持3-5秒之后重新恢复到原来的位置即可，每天做这个动作一百次左右，不用太多的次数，次数过多会产生一些适得其反的作用。  其中一个纠正圆肩驼背的动作也要尝试下，通过纠正自己的驼背情况可以缓解自己的不良动作，同时也可以带来更多的美感，在做运动的时候要坚持一系列的动作，在不断的坚持中可以有效的改善颈椎病以及一些富贵包等疾病，让人的精神状态恢复到最佳的状态，这类动作完成之后可以加强上背部的肌肉，让身材变得更加完美。  很多网友都在这个热搜里面发表了自己的看法，其中央视新闻里面讲到，长期坐班工作的人们很容易引起一些驼背的现象，可以利用自己的空闲时间来将双手并拢举过头顶进行操作，在运动的时候尽量头颈往后仰，每天做几组之后可以有效的改善驼背的现象，获得更加挺拔的身姿，每一组动作坚持10-15秒就可以了，在做的期间会明显的感受到肌肉拉伸的酸痛。  另外一个啥也不稀罕的网友评论到可以与攀攀老师一起进行运动，在坚持一段时间之后可以得到明显的效果，让自己的背部变得更加有气质。

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