导读 Gentler Streak 是一款Apple Watch 应用程序，它希望通过帮助用户了解他们何时用力过猛、何时需要休息以及如何避免受伤，为人们的健身
Gentler Streak 是一款Apple Watch 应用程序，它希望通过帮助用户了解他们何时用力过猛、何时需要休息以及如何避免受伤，为人们的健身目标带来同情心。今年，该应用程序收到了一些重要的更新，现在它在2.7版本中走得更远。
通过此更新，Gentler Streak 带来了手动添加体能训练的功能，这意味着，如果您在没有 Apple Watch 的情况下跑步，您可以手动添加体能训练，以便它准确地显示在您的活动路径中——并帮助您跟踪您的健身习惯。
使用此函数，您可以添加：
锻炼类型;
开始日期和时间;
期间
强度(RPE 方法)
有功电能
距离
为了确保您的锻炼反映在活动路径上，Gentler Streak 现在允许您在额定感知劳累 (RPE) 的帮助下说出您对锻炼的感受。该应用程序解释了它是如何工作的：
RPE 是从 0(无效果)到 10(最大努力)的等级，您可以在其中标记锻炼的难易程度。为了获得最佳估计值，请考虑肌肉疲劳、心率加快和呼吸频率加快。
您可以对手动添加的体能训练或使用 Apple Watch 记录的体能训练进行自我评估。
Gentleer Streak 增加了它的第一次本地化和更多
到目前为止，Gentler Streak只有英文版本。现在这种情况正在改变，因为该公司刚刚将应用程序本地化为西班牙语。有了它，更多的用户将能够利用这个健身跟踪应用程序。
最后但并非最不重要的一点是，有一个算法升级，以优化Apple Watch上每个人的体验，并增加了新的Go Gentler小部件和复杂功能，可以在锁定屏幕上显示您的最佳锻炼建议。
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