这里有 40 多种方法可以延长配备 Apple 硅(M1、M1 Pro、M1 Max)或英特尔处理器的 MacBook Air 或 MacBook Pro的电池寿命，运行任何最近的macOS 版本，包括当前的 macOS Monterey。
在这些电池提示的帮助下，您应该能够使用你的 MacBook一次充电更长时间。重要的是要注意，虽然这些建议对所有人都有帮助，但您应该确保只遵循那些您觉得舒服的建议，或者那些不会妨碍您的工作效率和工作流程的建议。
MacBook 的黑白照片放在桌上并充电
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1.降低屏幕亮度
2.使用自动亮度
3. 使用 Hot Corners 关闭 MacBook 屏幕
4.禁用键盘背光
5.退出你不使用的应用程序
6.限制浏览器标签的数量
7.启用低功耗模式
8. 使用正确的电池设置
9.保持优化电池充电开启
10. 不要让你的 MacBook 一直插着电源
11. 在密集任务期间插入 MacBook 以减少电池负载
12. 使用针对 Apple 芯片优化的应用
13.定期重启你的MacBook
14.晚上关机
15.下载视频而不是流媒体
16.限制连接配件数量
17. 在旧 MacBook 上弹出 CD 和 DVD
18.连接外接显示器时插上电源
19. 为连接的设备充电时插入 MacBook
20. 记下 MacBook 的温度
21. 将您的 Mac 更新到最新的 macOS 版本
22. 更新第三方应用
23. 喜欢耳机胜过 MacBook 的扬声器
24.删除不必要的应用程序
25.停止使用屏幕保护程序
26. 使用静态壁纸而不是循环播放的壁纸
27. 在不使用时禁用 Wi-Fi、蓝牙和 AirDrop
28.防止应用程序在启动时自动启动
29.关闭不必要应用的通知
30.更改邮件应用程序的获取设置
31.删除不必要的帐户
32. 使用 Safari 而不是 Chrome
33.禁用不必要的应用程序和网站的位置
34. 释放 MacBook 上的空间
35. 防止 Spotlight 索引某些文件夹
36. 使用活动监视器查看耗电应用
37.禁用涡轮增压
38. 在英特尔 MacBook 上重置 SMC
39.跟踪你的电池百分比
40.使用原装充电插头和数据线
41. 检查 MacBook 的电池循环次数和电池状况
42.更换电池
43.投资额外的配套设备
44. 为 MacBook 配备强大的移动电源
电池寿命与您使用 MacBook 的方式有关
1.降低屏幕亮度
您的 MacBook 屏幕在全亮时会消耗大量电池电量。为确保每次充电可以使用 MacBook 更长时间，请务必降低屏幕亮度。
您可以通过以下方式做到这一点：
使用键盘顶行上的键
使用触控栏中的亮度图标
从macOS Big Sur 及更高版本中的macOS 控制中心
要求 Siri降低亮度
转到系统偏好设置>显示
使用 Touch Bar 降低 MacBook 上的屏幕亮度按钮
触控栏上的按钮可降低亮度。MacBook 内置键盘上的对应键具有相同的暗太阳图标。
专业提示：如何以较小的增量调整 Mac 亮度或音量
2.使用自动亮度
自动亮度根据您周围的光线调整 MacBook 的屏幕亮度。它是必不可少的设置，可在需要时自动降低屏幕亮度，从而延长电池寿命。默认情况下启用自动亮度。不过，单击 >系统偏好设置>显示以确保您没有将其关闭。
3. 使用 Hot Corners 关闭 MacBook 屏幕
在我的 Mac 上，我已将右下角的 Hot Corner 设置为让显示器进入睡眠状态。每当我要离开办公桌喝水，去洗手间，或者只是把身体伸直几分钟时，我都会将鼠标指针拖到屏幕的这个角落，它会立即关闭显示. 要设置 Hot Corners，请转到System Preferences > Mission Control > Hot Corners。
使用 Hot Corner 让 MacBook 上的显示器进入睡眠状态
如果您不想使用 Hot Corner，请使用此键盘技巧让 Mac 的屏幕进入睡眠状态。
4.禁用键盘背光
要节省 MacBook 的电池电量，请关闭键盘灯或将其设置为最低级别。为此，请使用内置键盘或触控栏顶行的键盘亮度键。
使用 MacBook Touch Bar 上的按钮降低键盘背光亮度
触控栏上的按钮可降低键盘背光级别。
您也可以进入系统偏好设置>键盘并启用在弱光下调整键盘亮度和在 5 秒不活动后打开键盘背光。
MacBook 上的键盘首选项可节省电池电量
5.退出你不使用的应用程序
假设您打开一个 Mac 应用程序，使用它一分钟，然后几个小时都不需要它。要延长电池寿命，您应该关闭此类应用程序。
6.限制浏览器标签的数量
要延长 MacBook 的电池寿命，请关闭不再需要的浏览器选项卡。另外，与其打开几个标签页并希望在接下来的几个小时内看到它们，不如只打开几个标签页，使用它们，然后在打开新标签页之前关闭它们。
7.启用低功耗模式
macOS Monterey 上的低功耗模式可让您延长 MacBook 的电池寿命并帮助您更安静地操作它。要在 MacBook 上启用低功耗模式，请转到系统偏好设置>电池并选中低功耗模式复选框。
8. 使用正确的电池设置
您的 MacBook 有一些方便的电池技巧，可帮助您一次充电获得更多时间。转到系统偏好设置>电池，然后：
设置在短暂不活动后关闭显示器。我保持在2分钟。
使用电池供电时使显示屏略微变暗
在使用电池时优化视频流
更正 MacBook 上的电池偏好设置以延长电池寿命
在旧版本的 macOS 上，转到系统偏好设置 > 节能器 > 电池。
9.保持优化电池充电开启
经常使用极端情况(0% 充电或 100% 充电)会给任何设备的锂电池带来巨大压力。因此，为确保您的设备电池具有更长的使用寿命，请避免在每次使用时将其完全放电和完全充电。
就像iPhone、Apple Watch甚至AirPods一样，新的 macOS 版本在 MacBook 上提供优化的电池充电，通过了解您的日常充电习惯并等待充电超过 80% 来减少电池老化。它默认启用，您不应将其关闭。您可以在System Preferences > Battery下看到它。
在稍旧版本的 macOS 上，您可能看不到优化电池充电。在这种情况下，单击电池运行状况并确保启用管理电池寿命。即使在旧版本的 macOS 上，您也可能看不到这一点。因此，请遵循下一个建议。
10. 不要让你的 MacBook 一直插着电源
如上述标题所述，您应避免将电池充电和放电到极端。在办公室或在家工作时，当您不执行任何繁重的任务时，请拔下 MacBook 的充电器并使用电池供电。
话虽如此，不要想太多。请牢记这一事实，并在可能的情况下尝试断开充电器的连接。
11. 在密集任务期间插入 MacBook 以减少电池负载
当您处理视频导出、3D 建模、视频压缩等消耗大量电池的任务时，请确保您的 MacBook 已连接电源。这将减少那段时间对电池的压力。
12. 使用针对 Apple 芯片优化的应用
多亏了Rosetta 2，为 Intel Mac 开发的应用程序可以在配备 Apple 芯片的 Mac(M1、M1 Pro、M1 Mac 及其后续产品)上流畅运行。
根据Apple的说法，“在大多数情况下，您不会注意到需要 Rosetta 的应用程序的性能有任何差异。”
但要在 M1、M1 Pro 或 M1 Max MacBook 上获得最佳电池寿命和最佳体验，请尝试使用 Apple 芯片版本的应用程序(如果可用)。例如，在下载 Edge 和其他应用程序时，您可能会看到两个版本——一个针对 Apple 芯片优化，另一个针对 Intel Macs。确保你选择了正确的。
适用于 Mac 的应用程序的 Intel 或 Apple 芯片版本
对于您已经使用了很长时间的应用程序，请访问他们的网站并查看 Apple 芯片版本现在是否可用。您还可以联系应用程序开发人员以询问有关 Apple 芯片支持的信息。
如果您发现某个应用未针对 Apple 芯片进行优化并且使用更多电池(或导致其他问题)，请尝试寻找替代方案。
13.定期重启你的MacBook
养成关闭 MacBook 并每隔几天重新打开它的习惯。
14.晚上关机
即使盖子合上，如果 MacBook 开机，它也会消耗一些电池。如果您的工作流程允许，请尝试每晚关闭 MacBook。
15.下载视频而不是流媒体
流式传输视频会消耗您的电池电量。当您外出或旅行时，不要使用机场或火车站的 Wi-Fi 流式传输视频，请确保事先将它们下载到您的 MacBook 上。
16.限制连接配件数量
您是否在 Mac 上使用了多个配件，例如笔式驱动器、外部 SSD、便携式热点、重型扬声器等?如果是，请断开它们以延长电池寿命。
17. 在旧 MacBook 上弹出 CD 和 DVD
如果您的旧 MacBook 有磁盘驱动器，请确保您没有在其中留下任何 CD/DVD。
相关： 为什么以及如何安全地从 Mac 中弹出媒体驱动器
18.连接外接显示器时插上电源
当您在 MacBook 上使用外接显示器时，请确保您的笔记本电脑已插入充电。对于未来的购买，请尝试购买可以使用同一条显示电缆为 MacBook 充电的显示器。
必看： 适用于 MacBook 的最佳 USB-C 显示器
19. 为连接的设备充电时插入 MacBook
如果您通过 MacBook 为 iPhone、iPad、iPod 或其他此类小型设备充电，请确保当这些移动设备连接到 MacBook 时，MacBook 本身已插入充电。
20. 记下 MacBook 的温度
您的 MacBook 的风扇是否在大声旋转并且您的机器底座是否过热?这在视频编辑等繁重的任务中经常发生。在这种情况下，请退出不必要的应用程序，限制多任务处理，一旦你的工作完成，让你的 MacBook 休息一下，让它有时间冷静下来。
请注意，极端温度(太热或太冷)不适合任何电子产品。在 MacBook 上，它可能会损坏主板或电池等内部组件。
Apple 设备的温度舒适区
资料来源：苹果
21. 将您的 Mac 更新到最新的 macOS 版本
如果您使用的是旧版本的 macOS，请转到系统偏好设置>软件更新并获取最新的可用 macOS。
22. 更新第三方应用
未更新的应用程序可能未针对最新的 macOS 版本进行优化。它可能会崩溃，消耗更多电池，并以更少的功能提供糟糕的体验。要解决这些问题，请从 Mac App Store 更新应用程序或在其首选项中查找“检查更新”按钮(通过按Command + 逗号 (,)访问)。
23. 喜欢耳机胜过 MacBook 的扬声器
我喜欢我的 MacBook 令人难以置信的内置扬声器。但它使用了大量的电池。因此，当电量不足时，请尝试在 MacBook 上使用有线耳机。
24.删除不必要的应用程序
您的 Mac 的 Launchpad 是否充满了您不需要、使用或忘记的应用程序?前往这篇文章并使用三种方法之一删除此类应用程序。
注意：我有一台装有 Apple 芯片的 MacBook。我注意到安装在我的 Mac 上的 iPhone 和 iPad 应用程序即使在应用程序未打开时也会运行。例如，Alarmy应用程序(用于在 Mac 上设置警报)即使在应用程序关闭时也会触发警报。因此，如果您的 Mac 上有几个不需要的类似应用程序，请务必将它们卸载。
25.停止使用屏幕保护程序
在连接到电源的 Mac 桌面上，屏幕保护程序看起来不错。但在 MacBook 上，大多数情况下，保持显示屏处于活动状态会消耗电池电量，这是不必要的。因此，请转到系统偏好设置>桌面和屏幕保护程序>屏幕保护程序并取消选中显示屏幕保护程序后。
关闭 MacBook 上的屏幕保护程序以减少电池消耗
相关： 修复 Mac 屏幕保护程序卡住或拒绝关闭的 5 种方法
26. 使用静态壁纸而不是循环播放的壁纸
您可以在现代 macOS 版本上使用名为动态壁纸的功能。根据一天中的时间和您的位置，它会全天更改桌面墙纸。虽然该功能很好，但如果您想严格控制电池寿命，请将其关闭。其次，通过要求它每隔几分钟更换一次图片，确保你不会给你的电脑带来额外的压力。
您可以在 Mac 的系统偏好设置>桌面和屏幕保护程序>桌面中访问动态和不断变化的壁纸。现在，单击Dynamic 下拉菜单并选择Still。如果您没有使用动态壁纸，请确保未选中更改图片[每 30 分钟] 框。
MacBook 上的壁纸设置可延长电池寿命
27. 在不使用时禁用 Wi-Fi、蓝牙和 AirDrop
假设您正在 Mac 上观看下载的电影或收听一些本地音乐。如果您不需要 Wi-Fi，请将其关闭。同样，关闭蓝牙和 AirDrop 等其他无线功能。
在 macOS Big Sur 及更高版本上，您可以在控制中心找到所有这些。在旧版本上：
从系统偏好设置>网络> Wi-Fi >关闭 Wi-Fi 关闭 Wi-Fi。
从System Preferences > Bluetooth > Turn Bluetooth Off 关闭蓝牙。
从Finder > AirDrop > Allow me to be found by No One禁用 AirDrop 可见性。
28.防止应用程序在启动时自动启动
当您打开 MacBook 时，是否有多个应用程序开始跳入 Dock 并自动打开?如果是，这些应用程序启动可能会消耗一点点电池。因此，请确保在登录时自动启动的应用程序不超过一两个。对于其余应用程序，请停止其自动启动权限。
29.关闭不必要应用的通知
转到 MacBook 的系统偏好设置>通知和焦点>通知>选择一个应用程序并关闭允许通知切换。
将来，当您安装应用程序并且他们要求您允许发送通知时，请吝啬。只允许必要的应用程序通知您。
关闭 Mac 上的应用程序通知以延长电池寿命
30.更改邮件应用程序的获取设置
您使用 Mac 的内置邮件应用程序吗?要节省电池电量，请打开邮件> 按Command + 逗号 (,) >常规，然后将检查新邮件设置为手动获取而不是自动获取。
在 MacBook 上手动检查新邮件以减少电池消耗
31.删除不必要的帐户
您可以将 iCloud(显然)、Google、Outlook、Yahoo 和其他帐户添加到您的 Mac 中，用于邮件、便笺、联系人等。如果可能，请删除不必要的帐户。如果您希望访问这些电子邮件帐户，请在浏览器中使用它们。
要删除 Mac 上的帐户，请打开系统偏好设置>互联网帐户> 选择帐户并单击小 减号图标。
删除 Mac 上的 Internet 帐户以节省电池电量
32. 使用 Safari 而不是 Chrome
尽管Chrome 现在对电池更加友好，但使用内置的 Safari 会对 MacBook 的电池产生积极影响。
33.禁用不必要的应用程序和网站的位置
转到系统偏好设置>安全和隐私>隐私>定位服务。现在，单击左下角的锁定图标并通过 Mac 的密码或 Touch ID 进行身份验证。从这里开始，我不建议取消选中启用位置服务框。但我全心全意地建议取消选中不必要应用程序的位置访问权限。这有利于隐私和电池寿命。
关闭 MacBook 上的应用程序位置访问以延长电池寿命
某些网站(如天气、、食品配送)需要您的位置。因此，您可以手动输入您的位置。或者只允许必要的网站使用您的位置。在这样做的同时，选中方便的“记住我一天的决定”框。
在 Mac 上的 Safari 中询问位置的网站
工作完成后，按Command + 逗号 (,)转到浏览器首选项并拒绝从那里访问位置。
Mac 上 Safari 中的网站位置设置
34. 释放 MacBook 上的空间
为了让您的 MacBook 保持完美状态，请确保从中删除不必要的文件。清理不需要的文件后，不要忘记清空垃圾箱。
相关： Mac 上的“其他”存储解释
35. 防止 Spotlight 索引某些文件夹
如果您有一个文件夹用于每天创建和删除文件，您可以要求 Spotlight 不要为该位置的文件编制索引。这减少了 Spotlight 的索引工作，从而消耗更少的电池。
36. 使用活动监视器查看耗电应用
MacBook 活动监视器的“能量”选项卡为您提供有关使用电池的应用程序、阻止计算机睡眠的应用程序等的信息。使用它来查找消耗最多电量的应用程序，并在需要时退出它们。有关更多信息，请参阅我们的教程“什么是 Mac 活动监视器以及如何使用它?”
37.禁用涡轮增压
在受支持的 Intel Mac 上，当 CPU 需要额外电源时，您的计算机可以使用 Turbo Boost。Photoshop 等某些应用程序可能会强制您的 Mac 使用更多电池进行 Turbo Boost。前往我们方便的帖子以了解有关此功能以及如何禁用它的更多信息。
38. 在英特尔 MacBook 上重置 SMC
如果MacBook 上的电池百分比不正确等能源问题仍然存在，请重置系统管理控制器 (SMC)。
39.跟踪你的电池百分比
要准确了解 MacBook 上的剩余电池电量，请转到系统偏好设置> Dock 和菜单栏>电池，然后选中Show in Menu Bar和Show Percentage。如果您发现 MacBook 的电池电量大约为 20% 或 30%，您可以停止玩游戏和流式传输视频，以便为重要工作保留电量。
在 MacBook 顶部菜单栏中显示电池图标和百分比
40.使用原装充电插头和数据线
为获得 MacBook 的最佳电池续航时间，请确保使用机器随附的原装充电器和线缆。如果它不再有效，请从 Apple 或信誉良好的制造商处购买一台(经过勤奋的在线研究和阅读评论后)。
41. 检查 MacBook 的电池循环次数和电池状况
无论您遵循了多少预防措施和节电技巧，如果您的 MacBook 很旧并且电池已经退化，它都不会提供很长时间的使用时间。循环计数是帮助您了解 MacBook 电池状态的一个因素，您可以在此处了解所有相关信息。
42.更换电池
当您单击菜单栏中的电池图标时，是否显示“服务推荐”?如果是，请将您的旧 MacBook 带到 Apple Store 或 Apple 授权的服务中心更换电池。新电池每次充电可让您使用更多小时。
MacBook 菜单栏中的电池状况
43.投资额外的配套设备
上大学的时候，我会坐火车回家，大约需要 20 个小时。无论我采用何种节电技术，我的 MacBook 和 iPhone 都无法在整个旅程中持续使用。因此，我在旅途中在我的 iPod shuffle 上听歌，在我的 iPad 上观看电影和离线 YouTube 视频。这些额外的设备将大大减轻我老化的英特尔 MacBook Pro 和 iPhone 6S+ 的负担。从那时起，这种保留额外设备的习惯就一直存在。
如果您经常旅行并且经常遇到类似情况，请考虑购买价格实惠的iPad。它可以让您欣赏电影、阅读书籍、查看新闻、打开 PDF、听音乐和浏览网页数小时，从而减轻 MacBook 和智能手机的负载。
44. 为 MacBook 配备强大的移动电源
是的。存在适用于 MacBook 的移动电源。如果您愿意，可以在亚马逊上查看其中的一些。
电池寿命与您使用 MacBook 的方式有关
这些几乎是您可以在 MacBook 上遵循的所有省电技巧。如前所述，我不建议您同时实现它们。但是，很高兴知道这些并在需要时使用它们。
话虽如此，每次充电的时间取决于您在做什么。因此，当您知道自己有一段时间没有机会为 MacBook 充电时，请尝试减少不必要和非生产性的任务。
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