一次充电使用时间短吗?这个综合指导将向您展示如何在 iPhone 上节省电池并长时间使用它。有 40 多种方法可以延长 iPhone 的电池寿命。这些适用于所有人iPhone，包括运行 iOS 16 的最新 iPhone 14 和 14 Pro。确保您浏览所有内容并仅使用您觉得满意的建议。这里提到的几个技巧也适用于 iPad。
iPhone 插入充电
再次强调，我们不建议您实施所有这些建议。根据您的需求和日常 iPhone 使用情况，挑选最适合您的。
刚买了新的 iPhone 14 或更新到 iOS 16?
如果您刚刚购买了新的 iPhone 14、14 Plus、14 Pro、14 Pro Max，或者最近更新到最新的 iOS 16 版本，头几天电池续航不佳的情况并不少见。这背后的原因很简单。
一方面，如果您刚刚获得了新的手机或软件版本，那么在尝试新功能时，您可能只是在设备上花费了比平时更多的时间。
但最重要的是，iOS 可能仍在为您的新手机内容编制索引或在后台重新组织文件。
虽然看到您的电池电量在您眼前耗尽可能会令人伤脑筋，但请耐心等待，因为此索引过程可能需要几天时间。如果您在 3-4 天后仍然遇到电池续航不足的情况，请继续阅读以了解可以改善这种情况的方法。
1.使用暗模式
如果您的 iPhone 配备OLED显示屏(iPhone X、XS、XS Max、11 Pro、11 Pro Max，整个 iPhone 12、13 和 14 系列)，启用深色模式并使用深色壁纸将延长电池寿命。
要启用暗模式，请调用 Siri并要求它打开暗模式。您也可以前往 iPhone设置>显示和亮度，然后选择深色。
在配备 OLED 显示屏的 iPhone 上使用暗模式以节省电池电量
2.关闭常亮显示
iPhone 14 Pro 和 iPhone 14 Pro Max 上的常亮显示会消耗大量电池，关闭它会增加一次充电的使用时间。
要关闭 iPhone 14 Pro 和 Pro Max 上的常亮显示，请前往设置应用 >显示和亮度，然后关闭常亮开关。
在 iPhone 14 Pro 设置中关闭 Always On 以节省电池
3.降低屏幕亮度
屏幕越亮，iPhone 电池耗尽的速度就越快。要延长电池寿命，请从“控制中心”降低 iPhone 亮度，或前往“设置” > “显示与亮度”并将亮度滑块向左拖动。
降低屏幕亮度以节省 iPhone 电池电量
4.确保您没有禁用自动亮度
自动亮度会根据您周围的照明条件自动设置您的 iPhone 显示屏亮度。它默认启用，您应该使用它。这将确保在您进入房间或黑暗环境时降低屏幕亮度，从而节省电池电量。如果您不确定，请转到 iPhone设置>辅助功能>显示和文本大小，并确保自动亮度已打开。
5.限制帧率
如果您拥有 iPhone 13 Pro、13 Pro Max、14 Pro 和 14 Pro Max，将屏幕刷新率限制为 60 fps 而不是 120 有助于延长电池寿命。为此，请转到 iPhone设置>辅助功能>运动并启用限制帧速率。
在 iPhone 上限制帧速率以延长电池使用时间
6.使用低功耗模式
低功耗模式限制了诸如邮件获取、自动更新、后台应用程序刷新等耗电的功能。这是延长 iPhone 电池寿命的一种行之有效的方法。您可以让 Siri 启用低功耗模式，或者从设置>电池>低功耗模式中进行。
注意：一旦您的 iPhone 充电超过 80%，它将自动禁用低功耗模式。
7.关闭后台应用刷新
后台应用程序刷新会定期在后台获取新内容，消耗数据和电池。前往 iPhone设置>通用>后台应用刷新>后台应用刷新，然后选择关闭。
8.关闭键盘触觉振动
每次按键的触觉反馈在打字时都会感觉很棒。但苹果已经确认打开它可能会减少你的备用电池。因此，为了获得最长的每次充电使用时间，请确保通过转到 iPhone设置>声音和触感>键盘反馈并关闭触感来关闭键盘振动。
在 iOS 16 中关闭 iPhone 上的键盘声音和触觉
9.禁用自动邮件获取
如果您不那么频繁地或手动地获取电子邮件，这将有助于延长 iPhone 电池。转到设置>邮件>帐户>获取新数据。从这里，关闭推送并为所有添加的帐户选择手动。
手动获取邮件以节省 iPhone 电池
10.停止强制关闭应用程序。严重地。不要那么做!
长期和新 iPhone 用户习惯于在每次使用完应用程序时强制关闭它。请不要那样做。如果您经常强制关闭和打开应用程序，它实际上会消耗更多电池。因此，请避免这样做并仅在应用程序无法正常工作或您在接下来的几个小时内不会使用它们时才强制退出应用程序。有兴趣了解更多相关信息吗?阅读 为什么强制退出应用程序以节省电池寿命是一个糟糕的主意。
11.关闭不需要的应用程序的位置
第三方应用程序或 Apple 服务的持续位置访问会耗尽电池电量。一种解决方案是完全关闭位置访问。但不建议这样做，因为它会阻止您使用天气、送货服务、叫车和类似应用程序。但如果必须，请转到 iPhone设置>隐私>定位服务并关闭定位服务的切换。
12.禁用系统服务的位置
在定位服务屏幕的底部，点击系统服务。从这里，关闭未使用的切换。下面是我使用的设置的屏幕截图。
禁用系统服务的位置以延长 iPhone 电池寿命
13.关闭重要地点
点击位置服务>系统服务下的重要位置并将其关闭。这可以帮助扩展 iPhone 电池。
14. 30秒后启用自动锁定
如果您有让 iPhone 保持解锁状态的习惯，请前往“设置” > “显示与亮度” > “自动锁定”，然后选择30 秒。当您启用低功耗模式时，显示屏将设置为在 30 秒不活动后自动锁定。
15.关闭升起唤醒
在“显示和亮度”屏幕中，关闭“唤醒以唤醒”。这将防止您的 iPhone 屏幕在您握在手中时意外亮起。
16. 确保 iPhone 不会太热或太冷
极端温度(太热或太冷)会对电池产生负面影响。因此，为了获得最佳电池寿命，请尽量避免极端温度。
iPhone屏幕上的温度警告
17.在无线充电或使用快速充电器时取下外壳
如果您经常通过无线或快速充电器为 iPhone 充电，请考虑切换到正常充电。无线和快速充电会产生大量热量，从长远来看会对 iPhone 电池产生负面影响。此外，如果您在阳光明媚的日子里在车上为 iPhone 充电，同时关上窗户或在炎热的地方，请避免这样做，或者至少取下外壳以更好地散热。
18.禁用不必要应用的通知
每次收到通知时，iPhone 屏幕的所有像素都会亮起，这会消耗电池电量。现在，假设您每天收到 50 条应用通知。这相当于你的 iPhone 亮了 50 次!要减少这种情况，请关闭不必要的应用程序(如游戏、优惠券、新闻等)的通知。为此，请转到设置>通知>应用程序名称并关闭允许通知。
19. 把你的 iPhone 面朝下
当您的 iPhone 保持面朝下时，传入的通知不会点亮屏幕(但仍会发出警报)。这有助于延长电池寿命。
iPhone 保持面朝下以阻止通知点亮屏幕
20. 使用 Wi-Fi 而不是蜂窝网络
蜂窝数据比 Wi-Fi 使用更多的电池。因此，当您位于同时使用 Wi-Fi 和蜂窝网络的位置时，请将您的 iPhone 连接到 Wi-Fi。
21. 如果不需要，请关闭蓝牙和 Wi-Fi
在不需要蓝牙或 Wi-Fi 的情况下，请前往 iPhone 设置并关闭它们以节省电池电量。
22. 如果您使用两个 SIM 卡，请禁用一个 SIM 卡
我在 iPhone 上使用双 SIM 卡(一个物理 SIM 和一个 eSIM)。我注意到，如果您让两张 SIM 卡都处于活动状态(或在晚上处于待机状态)，它将消耗更多的电池。如果您不需要使用其中一张 SIM 卡进行拨出电话或上网，请前往 iPhone设置>蜂窝网络> 点按一个蜂窝网络套餐并关闭打开这条线路。
在 iPhone 上禁用双 SIM 卡以延长电池寿命
提示：为确保我不会错过任何重要的信息，我将我暂时禁用的号码上的来电设置为转移到我的其他活动号码。
23. 使用 5G 自动
如果您使用的是 iPhone 12 或 13 系列，请前往“设置” > “蜂窝网络” > “蜂窝数据选项” > “语音和数据”，然后选择5G 自动以减少电池使用量。
在 iPhone 上使用 5G Auto 以减少电池消耗
24.禁用个人热点
热点消耗大量电池。因此，请确保仅在必要时使用它。另外，如果您习惯于启用它，请转到 iPhone设置>蜂窝网络>个人热点并关闭允许其他人加入。
25.旅行时启用飞行模式
当您在汽车、公共汽车或火车上时，移动中的 iPhone 会不断尝试连接来自不同基站的信号。启用飞行模式会关闭所有无线电连接(蜂窝、Wi-Fi、蓝牙)，这有助于延长电池寿命。
26.删除不断刷新和显示建议的小部件
天气、Siri 建议和其他类似的小部件会经常刷新。要充分利用一次充电，请减少iPhone 主屏幕、今日视图和iOS 16 锁定屏幕上的 iOS 小部件数量。
27.禁用嘿Siri
启用 Hey Siri 后，您 iPhone 的麦克风将始终开启，随时准备捕捉热门词汇。您可以从“设置” > “ Siri 与搜索” > “听“嘿 Siri”将其关闭。
28.关闭AirDrop
前往 iPhone设置>通用> AirDrop并选择接收关闭。这将使您的 iPhone 对附近的其他 Apple 设备的 AirDrop 不可见。
29.删除或减少使用耗电应用程序
从“设置” > “电池”中，检查 iPhone 上哪些应用使用最多的电池并减少它们的使用量或将其删除。另外，如果应用程序编码不佳并且消耗大量电池，请与应用程序开发人员联系并要求他们通过更新修复它。
30.关闭自动下载
当您启用低功耗模式时，它会禁用自动下载。您也可以从 iPhone 设置应用程序手动为 App Store、音乐、书籍和播客执行此操作。
31. 更新你的 iPhone
如果您发现 iPhone 的电池续航时间明显不足，请确保从设置>通用>软件更新安装最新版本的 iOS 。
32.不要使用动态壁纸
动态壁纸比静态壁纸稍微移动并消耗更多电池。因此，如果担心电池寿命，请避免使用这些。您可以在 iPhone Settings > Wallpaper > Choose a New Wallpaper中看到这些内容。
在 iOS 16 上，您不会看到动态壁纸。但是，如果您使用不断变化的天气或照片随机播放选项，它们可能会对您的电池造成轻微损失。
33.减少运动效果和动画
前往 iPhone设置>辅助功能>运动并启用减少运动。
34.禁用健身追踪
您可以通过转到“设置” > “隐私” > “运动与健身” > “健身追踪”来阻止 iPhone 追踪您的健康状况。
35.关闭均衡器
均衡器为您的 iPhone 电池增加了额外的负载。您可以从Settings > Music > EQ将其关闭。
36.禁用振动和触觉
一个微型电机负责为您的 iPhone 提供振动和触觉。关闭这些振动有助于节省电池电量。为此，请转到“设置” > “声音和触觉”并关闭“响铃振动”。接下来，转到同一屏幕的底部并关闭System Haptics。
37. 停止与苹果分享 iPhone 分析
在 iPhone设置中，转到隐私>分析和改进并关闭共享 iPhone 和手表分析。
停止与 Apple 共享 iPhone 分析
38. 如果您不使用屏幕时间，请禁用它
如果您不使用屏幕使用时间功能，请转至设置>屏幕使用时间，然后点击关闭屏幕使用时间。
39.关于需要电池的任务
视频游戏、相机、GPS、视频编辑应用程序等会消耗你 iPhone 电池的很大一部分。当您处于充电器不在附近的情况下，请确保您不要使用这些东西或谨慎使用它们。
40. 低水平使用手电筒
按下 iOS 控制中心的手电筒图标，并将其设置为最低级别。此亮度级别也会影响 iPhone 锁定屏幕上的手电筒图标。
低电量使用 iPhone 手电筒以节省电池电量
41.定期重启你的iPhone
定期重启你的 iPhone 让它保持良好的信誉。要获得整体的声音体验，请确保您关闭 iPhone 并每隔几天重新打开一次。
42. 在 Safari 中使用内容拦截器
从 App Store获取像BlockBear这样的内容拦截器。之后，转到 iPhone设置> Safari >扩展并启用内容拦截器应用程序。您还将在 Safari 设置中看到内容拦截器部分，以启用或禁用网站。这是在 iPhone 上使用 Safari 扩展的详细指南。
在 iPhone 上使用 Safari 中的内容拦截器来帮助提高电池电量
43.使用内置应用程序
Safari、Mail、Calendar 等 Apple 应用程序经过优化，可能比您从 App Store 下载的其他应用程序使用更少的电池。
44. 关闭你的 Apple Watch
您可以通过禁用蓝牙或关闭 Apple Watch 来断开 iPhone 和 Apple Watch。如果您的 iPhone 电池电量非常低，请使用此功能。
45.删除不必要的应用程序
为了让您的 iPhone 井井有条并减轻电池负担，请删除您不使用的应用程序。如果应用数据必不可少，请按照我们的指南了解有关卸载您不经常使用的应用的更多信息。
46.释放本地空间
索引会消耗电池电量。更少的文件意味着更快的索引和更少的功耗。如果您在“文件”应用中有大量不必要的屏幕截图或文档，请将它们删除。
47.确保连接iPhone时笔记本电脑正在充电
将 iPhone 连接到笔记本电脑时，请确保笔记本电脑已连接充电。如果某些 Windows PC 笔记本电脑未连接充电，它们可能会耗尽您连接的 iPhone 的电池。
48.下载音乐和节目而不是流式传输
流媒体音乐不断使用蜂窝或 Wi-Fi 将数据从服务器传输到您的设备，这会消耗更多电池。要解决此问题，请事先在 iPhone 上本地下载音乐或电视节目。
49.了解您的电池健康状况
转到 iPhone设置>电池>电池健康以查看 iPhone 电池的最大容量。本指南将帮助您详细了解电池健康状况。
充分利用一次 iPhone 充电
这些几乎是节省 iPhone 电池电量的所有方法。我不希望您将所有 47 个技巧一起使用——即使我没有——也不应该任何人一起使用。但是最好了解它们，并且根据您的情况和电池百分比，您可以在需要时实施其中的几个。
最后，如果您的 iPhone 较旧或您的工作需要您积极使用该设备几个小时，请考虑购买一个可以为您的设备充电至少两次的优质移动电源。
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