导读 大家好,小金来为大家解答以上的问题。千金锁，关于千金锁简介这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、 金锁分为立式、弓式和卧
大家好,小金来为大家解答以上的问题。千金锁，关于千金锁简介这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 金锁分为立式、弓式和卧式。
2、此三式可以锁闭睾丸入腹及马阴藏相，精气封固，点滴不漏。
3、操架两脚分开与肩同宽，脚尖稍向内扣，两膝微曲。
4、一念不起，全身放松。
5、两手大拇指掐无名指指根，余指握拳，拳心朝上，置于胯前。
6、吸气十趾抓地，膝盖和胯部稍向外撇，令裆部撑圆，同时收提阴囊、睾丸、肛门括约肌，并握紧两拳；闭气片刻（不要憋气），呼气，呼气时，趾、膝、胯、拳自然放松态。
7、如此吸气――锁闭三阴（前阴、会阴、肛门(包括阴囊、睾丸)；闭气――保持锁闭三阴状态；呼气－放松三阴及全身，为一遍，九遍为一组；每天可做1-4组。
8、初学者不宜多做，不宜努力以防血压上升，头昏脑胀，须循序渐进。
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