hiit训练3个经典动作 健身必知 Hiit运动也叫高强度间歇运动，即在运动过程中，运动强度比较大，但中间有一定的休息时间，之后需要继续运动，直到完成整个训练过程。hiit训 体育 2022-09-07 13:04
瘦背教学:想拥有女王背 别插嘴！ 关于瘦背，很多女生会出来抱怨很辛苦。瘦下来真的有那么难吗？肩膀宽，腰粗，看起来像个胖子？为什么每天跑步不能减少？关键在于背部的力量 体育 2022-09-07 13:02
健康减肥技巧和一些应该避免的坑 大家好，我是编辑蔡晓。如何才能有效减脂？1 有氧运动有氧训练是减少脂肪的好方法。建议有氧训练时给予足够的时间，40-60分钟比较合适。当 体育 2022-09-07 12:58
如何在不损失肌肉的情况下减脂 找到正确的减脂计划非常重要 大家好，我是编辑蔡晓。减脂通常需要较低的食物摄入量，所以我们需要减少运动的总量。如果运动量总量不减少，消耗过大，体内的蛋白质就会转 体育 2022-09-07 12:56
为什么我们要在运动前后做肌肉放松 大家好，我是编辑蔡晓。让我们来看看一些常见的肌肉放松方法按摩肌肉通过推、揉、捏、压、拍来促进肌肉的血液循环，使原本紧张的肌肉得到相 体育 2022-09-07 12:54
腿部肌肉训练:6个腿部训练动作让你突破瓶颈 大家好，我是编辑蔡晓。腿部肌肉训练不好，做其他器械训练也不能保持身体稳定。今天推荐几组腿部训练练习，帮助练腿的朋友更好的锻炼腿部肌 体育 2022-09-07 12:50
最快最有效的减肥方法是什么 帮助你快速减肥的4个小技巧 大家好，我是编辑蔡晓。1 多喝水的好处早上起床喝一杯温开水，有助于人体排出小肠和大肠的毒素，从而有助于改善人体的肾脏功能，使人健康放 体育 2022-09-07 12:48
梅德韦杰夫经历考验淘汰胡尔卡奇挺进四强 北京时间8月14日，2021年ATP1000罗杰斯杯结束男单1 4决赛争夺。梅德韦杰夫大逆转淘汰胡尔卡奇，西西帕斯则终结了鲁德13连胜的记录，另外两 体育 2022-09-07 12:46
现年43岁的竹下佳江曾被誉为世界上最小最强二传 现年43岁的竹下佳江曾被誉为世界上最小最强二传，虽然身高只有1米59，但这丝毫不影响她成为世界级的二传。竹下佳江参加了2004年雅典、2008 体育 2022-09-07 12:44
男排公布了参加5月1日和2日奥运测试赛的14人阵容 4月30日，男排公布了参加5月1日和2日奥运测试赛的14人阵容。男排和男排将在5月1日和2日进行两场对抗赛。14人名单：主攻：福泽达哉、高梨健 体育 2022-09-07 12:42
排球世界公布了2021年VNL的完整赛程安排 排球世界今天公布了2021年VNL的完整赛程安排。国际排联第三届VNL的比赛将从5月25日起在里米尼举行，届时将有16支女排和16支男排参赛。女排 体育 2022-09-07 12:40
男排在奥运场馆有明迎战男排 5月1日，东京奥运会男排测试赛将举行，男排将在奥运场馆有明迎战男排。排协公布12人名单。男排12人名单：主攻：福泽达哉、高梨健太、大塚达 体育 2022-09-07 12:38
东京奥运会女排测试赛女排公布12人名单 5月1日，东京奥运会女排测试赛将举行，女排将在今晚迎战女排。赛前，女排公布12人名单。女排12人名单：主攻：黑后爱、古贺纱理那、石井优希 体育 2022-09-07 12:36
东京奥运会男排测试赛男排25比21先声夺人 5月1日，东京奥运会男排测试赛中日对抗赛举行，首局男排25-21先声夺人。男排首发阵容：主攻：张景胤，刘力宾副攻：陈龙海，彭世坤接应：戴 体育 2022-09-07 12:34
东京奥运会男排测试赛中日对抗赛举行 5月1日，东京奥运会男排测试赛中日对抗赛举行，首局男排25-21先声夺人。第二局，男排25-21扳回一局，第三局男排后来居上，25-23再胜，大比 体育 2022-09-07 12:32
男排决胜局惜败2比3不敌男排 5月1日，东京奥运会男排测试赛中日对抗赛举行，男排决胜局惜败，2-3不敌男排。25-21 21-25 25-23 18-25 8-15。首局，男排开场之后打得积极 体育 2022-09-07 12:30
首局龚翔宇自防自扣打中颜妮拦网建功朱婷反击一锤定音 北京时间5月1日晚，女排与女排在东京奥运会排球测试赛中展开对抗。首局龚翔宇自防自扣打中、颜妮拦网建功、朱婷反击一锤定音，3-0超出。利 体育 2022-09-07 12:28
丁霞拦住山田二千华的探头赢得在本局的第一分 北京时间5月1日晚，女排与女排在东京奥运会排球测试赛中展开对抗。首局女排先下一城。第二局女排坚持网上施压。丁霞拦住山田二千华的探头赢 体育 2022-09-07 12:26
关键时刻王媛媛再次拦网建功成功逆袭 第三局中日两队阵容均有调整。改由李盈莹和朱婷联袂主攻，副攻线王媛媛搭档颜妮;启用石井优希和古贺纱理那搭档主攻，田代佳奈美担纲二传， 体育 2022-09-07 12:24
东京奥运会排球测试赛在东京有明体育馆进行 北京时间5月1日晚，东京奥运会排球测试赛在东京有明体育馆进行。女排以3-0完胜赢得2021赛季的开门红，三局比分为25-16、25-18和31-29。此役 体育 2022-09-07 12:22
中田久美上任之后一直追求女排独特的风格 5月1日，东京奥运会女排测试赛，女排3-0战胜女排。赛后日媒发文指出女排输给了女排出色的发球和高拦网。日媒撰文，为了能在东京奥运会上获 体育 2022-09-07 12:20
