大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关男女健身时的不适症状 十种健身危险信号的问题。
1、如今，运动健身已经成为一种普遍的做法，相关专家提醒人们，运动时身体不适症状很多，下面这十个男女健身的危险信号要高度重视：
2、1.运动时心率不会增加：
3、运动时人的心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率没有明显增加，可能是心脏病的早期信号，预示着将来有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
4、2.运动时心绞痛：
5、运动会增加心肌负荷，增加心肌耗氧量。尤其是一些不同程度血管硬化的中老年人，在运动时心脏供血相对不足，会导致冠状动脉痉挛、心绞痛。在这种情况下，及时停止锻炼。舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般可消失。
6、3运动时头痛：
7、少数心脏病患者生病时胸部不觉得异常，但运动时会头痛。大多数人只认为自己没有好好休息或感冒了。因此，提醒参加体育运动的人，如果在运动时感到头痛，应尽快去医院检查。
8、4.运动时腹痛：
9、运动过程中，突然出现腹痛，常因出汗过多，水分、盐分流失而引起腹直肌痉挛。有腹痛时，应仰卧做腹式呼吸20-30次，轻轻按摩腹直肌约5分钟，以缓解疼痛。运动时出汗过多，及时补充200-300 ml生理盐水是预防的关键。
10、5.运动时腹部绞痛：
11、腹部绞痛多见于水温低、准备活动不足、游泳时运动过度等胃痉挛。此时可在上腹部热敷20-30分钟，用手按压内关、足三里穴各3-5分钟。预防胃痉挛，运动前要做好充足的准备，避免暴饮暴食，避免吃豆类、红薯等食物，少吃冷饮。运动时，肚脐或小腹周围隐痛、胀痛多为肠痉挛。这时，只要停止运动，疼痛就可以缓解。疼痛也可以通过按压和摩擦两侧的穴位5分钟，或者在脐部涂热水10-20分钟来缓解。为了预防肠痉挛的发生，我们应该在运动前做好充分的准备，避免吃冷的食物。
12、6.运动时肝区疼痛：
13、肝区疼痛多发生在运动时，多发生在长跑或中长跑时。这时，在背部右侧按揉肝俞5分钟，可以缓解疼痛。运动时要注意呼吸方法。用鼻子呼吸是预防的关键。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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