大家好，小东来为大家解答以上问题。如何练瑜伽球瘦身，哪些瑜伽球动作能帮你瘦身这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、练瑜伽的时候瑜伽球是绝对不可缺少的，这是很多女性都知道的方法，而瑜伽球可以有效的帮助她们辅助锻炼，减少体脂，尤其是对于想要拥有苗条身材的女性来说，至于家庭，其实是最好的方式之一，那么你知道哪些瑜伽球可以有效的帮助你达到瘦身的目的吗？
2、虽然练习瑜伽可以帮助我们减肥，但是我们一定要注意他的一个规范性原则，因为如果练习瑜伽不规范，很容易给我们的健康带来不良影响，所以希望所有女性朋友都能够注意这些问题。
3、首先，瑜伽球热身。
4、双手举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以伸展到手臂、腰部、臀部和腿部，动作由慢到快，是整套球类运动的热身动作。
5、动作要点：双手必须将球平放在胸前。如果手臂下垂，就不能很好地产生运动效果。
6、第二，尽可能拉伸全身肌肉。
7、双脚跳，双手持球，在空中画一个圈。运动的主要目的是拉伸身体，尽可能拉伸全身的肌肉，同时锻炼到腹部。
8、动作要点：尽量把身体拉伸到最大程度，否则效果不会显著。
9、第三，加入了拉丁舞式的舞步。
10、这个动作中加入了拉丁舞式的舞步，一只手高高举起，另一只手拿着球，轻轻拍打臀部。是拉丁奔放和迷人的结合，跳起来很有意思。据说球轻轻打在屁股上，也有放松肌肉的作用。
11、动作要点：举起的手尽量靠近身体。
12、第四，瘦腰提臀效果显著。
13、双手放在臀部，将瑜伽球夹在两腿之间，开合。这个动作需要保持身体高度平衡，夹球的角度是最好的标准。虽然动作难度大，但是瘦腰提臀效果显著！
14、动作要点：慢慢做腿部运动，保持身体稳定平衡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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