大家好，小东来为大家解答以上问题。晚上锻炼会猝死吗，晚上锻炼等于慢性自杀这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、晚上锻炼等于慢性自杀？
2、我们都知道生命在于锻炼。如果能长期坚持锻炼，一定会远离很多疾病，身体素质也会更好。运动健身没有错，但是运动本身很重要，运动的时间也很重要。有些人认为在错误的时间锻炼不仅对健康无益，而且对健康有害。
3、最近朋友圈这篇文章是关于晚上锻炼的。它说“晚上锻炼等于发现一种疾病”，说晚上锻炼不仅会越来越无聊，甚至会生病。当这篇文章出来的时候，很多人都感到无助，因为他们白天忙于工作，没有时间锻炼。晚上，他们终于有了一些空闲时间来锻炼，但结果却是一个糟糕的结果，这真的让人感到有些不知所措。运动有错吗？这真的会发生吗？这种说法有科学依据吗？
4、让我们听听专家的意见。网上这位朋友的理论基础是中医的观点。他说：《黄帝内经》上，定阳气的人管外，阳气在中午升，中午升，晚上阳气已经弱了。气阀关闭，所以是因为黄昏，所以不要打扰筋骨，也不要看到雾和露水。相反，形式是困倦和单薄。因此，认为夜间运动对身体有伤害。
5、专家告诉我们读这段话的真谛：《黄帝内经》只说运动在阳气上升的时候可能不容易犯困，晚上可能容易让人犯困，但并没有说晚上运动一定会伤阳；此外，人体有阴阳两个方面，既有阳虚也有阳虚。运动作为一种通过肢体活动来养生的方式，通过经络气血来调节脏腑和全身，而经络穴位具有双向良性调节，说明运动可以改善我们身体的气血阴阳。养阳不是运动的唯一目标。
6、事情在不断的变化，尤其是现在人们的生活方式、环境、体质都和以前不一样了，作息时间也发生了很大的变化，所以不能说不是所有人晚上锻炼都是不可行的。当然会因人而异，因为会有很大的个体差异。
7、专家认为，晚间运动的功效不可否认，当然，这取决于运动的强度和持续时间。科学合理的晚间运动可以促进血液循环，帮助休息，缓解疲劳，对身体有益。从不同的气候和环境来看，晚上到晚上是最适合锻炼的时间。此时，空气中的灰尘和颗粒经过一天的沉降，不会被人体吸入。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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