蛙泳臂泳技术和蛙泳臂运动的视频演示

黄栋坚
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。开始划臂时要伸展身体,从指尖到脚趾排成一行,手臂靠近耳朵向下看,头部和脊柱尽量

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。开始划臂时要伸展身体,从指尖到脚趾排成一行,手臂靠近耳朵向下看,头部和脊柱尽量保持平直,胸部向下倾斜,重心向前移动,直线轻快地滑行。

俯卧,在水下推离池壁,精简身体,向下看池底。下图

手臂被抓伤并压成V形

拉伸和滑动完成后,胸部继续向下倾斜并抬起臀部,同时双手向外划水,形成Y形。

用手掌、手腕和前臂作为划桨。保持头部和脊柱挺直,不要向后划动手臂。

双臂向后划水,直到到达大腿和膝盖。深抽,手掌向下。

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