大家好，小东来为大家解答以上问题。室内做有氧运动有哪些，室内如何做有氧运动呢这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、虽然现在人们更加注重体育锻炼，但总有一些人觉得自己很忙，没有时间在外面锻炼。事实上，他们可以在室内做一些有氧运动。只要自己想运动，在任何地方都有运动的机会，那么如何在室内做有氧运动呢？哪些运动适合在室内做？让边肖告诉你答案！
2、室内有氧运动
3、健身操
4、有氧运动也可以在室内进行。可以买一些健美操教程的DVD，自己看音乐跟音乐，轻松消耗卡路里，比其他有氧运动更快见效。
5、楼梯踏步
6、有氧运动也可以在室内进行。踏步机是最受欢迎的室内有氧运动。运动量不是很大，但是每小时可以消耗热量。如果家里没有跑步机，可以用木箱或杂志堆放，上下踩踏，但要注意安全。
7、室内自行车
8、自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为一种减肥健身的有氧运动，近年来也在人们中流行起来。骑自行车的好处是运动的水平和幅度有很大的张力，可以自己调节。比如骑得慢，容易耗卡；如果提高速度，增加强度，热量消耗可高达达卡，可以提高！而且作为平时的交通工具，随时锻炼都很方便。
9、跳绳
10、跳绳是我们每个人最熟悉的东西。几乎每个人都玩过，但是你知道跳绳的运动量是相当高的吗？如果每小时数一次，跳绳可以消耗卡路里。
11、自由体操
12、最简单的减肥运动就是俯卧撑和仰卧起坐，可以看作是两种没有过时的减肥运动。俯卧撑可以锻炼胸部、腹部和手臂的肌肉，而仰卧起坐主要锻炼腰部和腹部。
13、提起洗衣袋。
14、洗衣服是一件有助于消耗能量的家务活。洗衣服之前，你也可以用装满脏衣服的洗衣袋来减肥。直接提起洗衣袋，不要碰到身体，然后放下，这样可以充分锻炼手臂、肩膀、胸部和腹部。
15、经常爬楼梯。
16、沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动。具体方法是：以最快的速度爬楼梯，每次跑完后休息一下，不断重复这个练习。如果你想锻炼双腿，也可以试着一步一步跳过，这样可以更好地减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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