运动中如何补水防止缺水

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关运动中如何补水防止缺水的问题。

1、运动时如何补水防止缺水？

2、因为运动时身体很容易流失大量的水分和电解质，如果水分得不到适当及时的补充，很可能会发生脱水，对健康有害。因此，需要每10-15分钟补充一次水分。最好的选择是温水，这样热的身体可以快速吸收不足的水分。避免喝冰水，这会阻碍身体的热量代谢速度。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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