大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关左右肌肉不对称！当心畸形的问题。
1、你的肌肉对称吗？
2、很多刚开始锻炼的朋友照照镜子，发现自己的胸肌是怎么大小的。胳膊粗胳膊细？左肱二头肌比右大，或者右腿比左腿粗。
3、哎呀！这样练会不会变形？
4、我们先来看看为什么会有这样的现象。
5、主要原因有：
6、第一，行动的习惯。
7、每个人都有使用右手或左手的习惯。如果经常用右手打乒乓球、搬东西、搬重物，右臂的神经和肌肉往往会受到一定程度的刺激。久而久之，它的生理功能会发生一定程度的变化，它的绝对力量和耐力会略大于你的左臂。这已经被实验证明了。
8、因为左右手臂的力量和耐力不同，在做杠铃卧推的时候，虽然两臂都尽力完成定量任务，但刺激强度不同。左臂已经达到良性刺激，但右臂还不够。
9、这样，随着时间的推移，左臂肱三头肌、三角肌、胸大肌的线条逐渐变得明显，周长略大于右侧。
10、预防措施：
11、如果初学者发现左右肢体力量和耐力不一样，或者身体一侧肌肉过大，就要使每次运动中手臂和腿部所承受的负荷略有不同。
12、比如你推荐的时候，可以让吧台时钟稍微聚焦在你的右臂上；当你弯曲哑钹时，右臂的频率和重量都比左臂大(大小因人而异)。练习一段时间后，上臂和上半身两侧的肌肉可以平衡发展。“左撇子”的做法正好相反。
13、二、运动姿势。
14、不正确的姿势也会导致身体一侧的肌肉过大。如果两臂的动作略有不同，可以改变刺激强度和运动质量。
15、1.在卧推时，如果一只手臂完全伸展，另一只手臂轻微弯曲，或者一只手臂先伸展再伸展，会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展。
16、2.双杠双臂屈曲时，身体重心略微向一侧倾斜，会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌的协调发展。
17、预防措施：
18、每次练习尽量保持正确的姿势。这样既能取得良好的训练效果，又能避免受伤。
19、例如，当你是一只哑铃平卧的鸟时，你的手必须直线对称地下降和上升，除了根据圆弧半径尽可能低地下降到两端，并按照原来的路线双臂伸直回到起始位置。否则两侧胸大肌会发育不均匀，看起来不协调。
20、请记住：只要保持正确的训练姿势，做到最好，就能让想要锻炼的肌肉协调均衡地发展。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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