今天来聊聊一篇关于游泳技巧分享：蝶泳学不会，基本功先练好的文章,现在就为大家来简单介绍下游泳技巧分享：蝶泳学不会，基本功先练好,希望对各位小伙伴们有所帮助。
相比其他泳姿，蝶泳有着不同的划水动作和过硬的技术要求，很多学会其他泳姿的泳者刚开始学蝶泳的时候，都有些不得其法，怎么学动作都不甚规范，这是为什么呢?其实要想真正地掌握蝶泳的技术动作,并不是一件非常困难的事，但泳者必须从基础的技巧开始练习，千万不能忽视基本功的训练。今天的Speedo教你学游泳，我们就来讲一讲蝶泳的基本功。
1、划水和压水
蝶泳开始时，头部与双臂入水时, 头部在双臂间向下低，胸部在向前下方压的同时, 骻部和大腿后侧一同向上推水。此时身体保持流线型, 保持好冲力, 在水平面下平稳地向前滑动。
划水动起来后，双臂适度翻转, 几乎保持伸直并与水平面平行，双臂的张开宽度稍大于肩宽,，双手向外翻转约45° , 双腿在完成初次向下踢水后略停片刻，使身体继续保持向前的趋势, 在下一次划水开始时双手做压水动作。
2、肩部和肘部动作
蝶泳时，人体肩部在水面以下, 双手及前臂共同完成了圆形初次划水动作阶段。而肘部呈最大角度弯曲，当完成圆形部分的初次划水动作时, 双手尽可能相互靠拢，划水时保持肘部的高度, 与身体一致向后做动作。
完成蝶泳划水动作时, 双手应向后加速力推, 通过双臂的力量和第二次有力的踢水, 使头部和肩部露出水面, 泳者脸部直面向前方, 下领微抬出水面，便于吸气动作。
3、双臂和头部动作的配合
第二次迅速向下踢水完成后，使臀部在水中升高, 也使双臂能快速恢复起始位置，手掌内翻向身体, 这个动作帮助了泳者的肘部恢复了初始位置，在双臂离水前，泳者应迅速吸气。
在正确的速度控制下, 整个身体处于一种蓄势待发的状态，双臂越过肩部, 头部在双臂落水前沉人水中，准确地控制好头部姿势, 对于速度的控制和保持身体的平衡起着十分重要的作用，也是蝶泳练习的基本功之一。
相信通过游泳技巧分享：蝶泳学不会，基本功先练好这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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