Burpee:深蹲、俯卧撑和跳跃等一系列无氧运动

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关Burpee:深蹲、俯卧撑和跳跃等一系列无氧运动的问题。

1、撒尿：下蹲、俯卧撑、跳跃等一系列无氧运动。

2、撒尿(中文音译为‘Bobby’)是一种无氧运动，结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等一系列动作，可以在短时间内将心率提升到最大心率附近。

3、撒尿会训练全身70%以上的肌肉群，包括核心肌肉群、脚、手臂、腹部、臀部和背部等。除了训练肌肉耐力、弹性和机动性，对心血管健身训练也很有帮助。

4、上面的电影教你从最简单的Burpee开始，到更难的Burpee。撒尿被誉为最高效、最好的全身运动之一，经常被列为燃脂瘦身的运动课程之一，对长跑运动员也很有帮助。所需空间不大，可以在短时间内实现全身抗汗运动。但是，如果你有高血压、糖尿病、心脏病、心血管疾病等。请先咨询医生，否则可能会出现意外情况。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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