篮球Cross over教学及技巧

大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球Cross over教学及技巧的问题.

1、首先右手持球面对篮筐，找一个合适的投篮距离，接传运球，运至左手，然后在身体前用右手。

2、在你的右手落地之前，把你的右脚向右移动。步子越大越好，但不要超过一步。将整个身体连同球一起向右摇动，然后用左手快速使用。这时，注意不要运球越过。试着稍微弯曲身体，稍微后退，朝尖刺的方向摇头。(谄媚)这些动作必须非常熟练，才能起到抖人的效果。

3、(这些动作可以更好的练习Cross over。)

4、如果对手没有反应，就会加速。如果他有反应，他会跟进。请看下面：伸出你的左手。10.突然抬起你的腰。右手也配合左手做假动作。注意不要触球，否则会被判犯规，动作幅度也不会太大，以免被别人怀疑。当你这样做时，你必须迅速弯腰，回到以前的运球位置。然后运球到右手。左脚向前迈一大步，这样可以在胯部向后拉。像刺一样倾斜你的身体来假装。在胯部往后拉，全身再往后拉。你的对手跟不上你的节奏，加速或者停止投篮。如果你坚持下去，不要害怕。剪刀、纸和拜佛从他身边经过。(下一期我会教这两个，希望大家多多关注)然后结束比赛。

5、最后我会给大家一些熟悉球度的方法。

6、用双手击球。

7、前躯体改变。

8、单手用球100次(最好边跑边运球)。

9、两腿之间运球

10、背后运球

11、左右手单手原地运球。

12、22运球(左侧吹两次球，然后右侧吹，右侧吹两次球)。建议一次做十组。

13、好了，今天就到这里。别忘了多关注我。下一期将带来拜佛和剪刀布。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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