导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关辣妈阿曼达原创健身操 产后瘦身30公斤的问题。1、辣妈阿曼达创造了有氧运动，她产后瘦了30
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关辣妈阿曼达原创健身操 产后瘦身30公斤的问题。
1、辣妈阿曼达创造了有氧运动，她产后瘦了30磅。
2、最近刚产后复工的阿曼达，频繁看到各种活动。新闻发布会、首映式和时尚活动是一个持续不断的旅程，无论她去哪里，都有美丽的风景。她可以说是一个真正的时尚辣妈。
3、据悉，阿曼达生完宝宝两个月就瘦了30斤，这是很多新手妈妈羡慕的。
4、前几天，辣妈阿曼达大方分享了自己独创的亲子健身操，演示了如何在照顾宝宝的同时，承担起减肥的“重任”。接下来我们来看看辣妈阿曼达独创的亲子健身操吧！
5、Part1:哄宝宝睡觉和细腰法——哄宝宝和细腰。
6、宝妈哄宝宝睡觉是正常的，这个机会一定不能浪费。从怀孕到分娩到哺乳，所有过来的妈妈都知道腰部是最难减的，所以在这个时候，我们要多利用时间，增加腰部的锻炼！
7、动作要领：据说抱孩子睡觉最重要的不是扭转幅度大，也不是拼速度快，这对孩子不好。腹部！腹部！腹部！重要的事情说三遍！收紧腹部，慢慢旋转。感觉腹部在收紧的过程中从左向右慢慢扭动。有慢慢拉伸的感觉就对了！算上这一天，一个宝妈至少要有十次八次。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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