东京奥运会的延期对于“老队员”们来说是挑战重重。即便如此，国家跳水队的“老将”，29岁的王涵已经坚定地做好了准备：“即使接下来可能要面对更多困难，我已经做好了准备，否则也不会坚持到现在。”
在今年的三站中国跳水冠军达标赛中，王涵在女子3米板单人项目上的表现越来越好。5月底举行的中国跳水冠军达标赛第三站上，王涵在单人3米板决赛中跳出了398.55分位列第一，同时超过了队内严格的385分的达标线。双人比赛中，她与施廷懋搭档在双人3米板决赛中以336.60分折桂，超过队内达标线1.60分，成为队内唯一一对达标的双人组合。
单人比赛结束后，原本赢得比赛应该开心的王涵却有些高兴不起来，接受采访时她一直用手紧紧抓着自己。“可能状态来得太快了，胃疼都出来了，就一直抓着自己，抓得这么紧。从决赛倒数第二轮就开始疼，没有疼到跳不了的程度，就是比较难受而已，我也没多想，就想先把动作跳完。”王涵说，“这次是今年表现最好的一场比赛。其实决赛我的首要目的是达标，我觉得战胜自己和达标是最为重要的。年龄大也有好处，就是会有自我调整的过程，能在比赛中发现自我并且及时调整过来。”
“老将”用坚守不断擦亮热爱的成色。“奥运会延期对我来说是很大的挑战，首先是体力的考验，现在不如小队员那样能够每天轻松地保持精神非常饱满的状态，但我会让自己每天多付出一点来调动，训练结束回去也要多休息，抓紧时间治疗，注意伤病的问题。”对于奥运会延期带来的机遇与挑战，王涵直言不讳：“大概三月的时候，累是一直累，但是跳不好，怎么调都调不过来，力竭的感觉，使不上劲，板都不敢压，腿都不敢弯，那时想着马上奥运会了，有点着急。反而奥运会改到明年了也是一件好事，可以让自己的动作更加完善、更加成熟。跳板就是越跳越精。”
前两届奥运会，王涵作为替补队员一直与奥运会擦肩而过，而在东京奥运会周期，王涵有了无限接近奥运会的机会。从2018年11月，王涵开始与施廷懋搭档出战3米板双人比赛，强强联手的她们也从未让冠军旁落。去年光州游泳世锦赛上，两人以342.00分的赛季最佳成绩夺冠，帮助中国跳水“梦之队”实现在这一项目上的十连冠。她们这对发挥稳定的金牌组合是“梦之队”东京奥运会该项目的不二人选，这也让王涵站上奥运会舞台以及最高领奖台几乎触手可及。正是对于奥运会的渴望让王涵步履不停，勇往直前——“备战奥运会肯定会累，但是这个周期会让我觉得充满希望。”
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