导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。剧烈运动完身体疼痛怎么办，剧烈运动后疼痛该怎么办这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
大家好，小东来为大家解答以上问题。剧烈运动完身体疼痛怎么办，剧烈运动后疼痛该怎么办这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、运动对我们的健康非常有益。经常锻炼不仅能促进我们身体的血液循环，还能提高我们的免疫力。但是，很多朋友在剧烈运动后会有剧烈的疼痛。其实有些措施也可以缓解剧烈运动后的疼痛。让我们简单了解一下如何缓解。
2、运动前要做好充分的运动准备。运动前要做好充分的运动准备。很多人在运动前没有预热就会肌肉拉伤。特别是剧烈运动，如果运动准备不充分，肌肉会紧张，运动后全身都会疼痛。所以，不允许偷懒准备必要的运动。其中，准备运动可以包括慢跑、牵拉韧带等。
3、你可以在运动前后涂一些活化油。运动前涂抹激活油，对预防肌肉酸痛很有帮助。运动后可以缓解肌肉酸痛。一次锻炼后，晚上花儿疼醒了，救了我。还有狮子油。
4、做好运动后的放松。事实上，运动后不要静止不动。还是需要做好放松运动，把紧张的肌肉拉走，这样酸痛就不会那么严重了。如果你一会儿不动，肌肉紧张，晚上会很疼。
5、睡觉前把脚泡在温水里。用温水泡脚可以缓解腿部疼痛。因为温水有利于促进血液循环。同时还会促进乳酸的分解，从而缓解腿部酸痛。
6、经常锻炼。经常运动的人，因为韧带已经打开，剧烈运动后不会出现乳酸过多的情况。要健康，还是要经常锻炼。
7、当你酸痛时，可以轻轻拍打相关的肌肉。有时疼得厉害，尤其是小腿。这时，你可以轻轻地拍它。虽然效果不是立竿见影，但还是可以缓解的。同时用药油效果会好很多。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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