从今年五月份开始至今，我户外跑步累计100公里了。作为一个跑步新手，从零开始一路坚持，两个月下来收获颇丰，成绩虽不骄人，却有了满满的信心和力量。
跑步，起初我是没有概念的，自以为人有两条腿，会走就能跑。一个小白，完全靠着毅力跑完了一开始的半马，用了三小时十五分钟，配速每公里十分钟。当时觉得自己很牛，好有毅力啊。
我是大体量，一开始跑步，有人怀疑：赵斐还跑马?这么胖能跑得起来吗?确实，带着身上几十斤多余的肉肉，是不是能跑，还真的难说呢。可别人越这么说，我就越要跑给他们看。
自此，我陷入了对跑步的痴迷追求中。从三公里，五公里，到十公里，半马，从一周一次到一周三、四次。从晴天到雨天，从塑胶跑场到翻山越岭。慢慢地，我能跑的距离越来越长，跑的速度也越来越快，参加的赛事越来越多，拿的奖牌也越来越多。我用实际行动证明，赵斐能跑，真能跑!
我十公里的速度，一开始是每公里十二分，现在是六分钟。一点点的进步，都是我用双脚一步一步、 一点一点积累出来的。
开始，我只知道用腿跑，那时配速是每公里九到十分钟，后来会用核心力量跑，速度到了八。再后来，通过练习强化核心力量和上肢及腿部力量，我慢慢体会到，调动身体的每一块肌肉来跑，其实更省劲速度也会更快，这时速度是六。
成绩的取得，离不开团队的鼓励和帮助支持。记得今年四月份，传毅庭长建议我说，要锻炼身体，有了好身体，才能更好地工作生活。从那时起，我就下定决心坚持锻炼。说开始就开始，在单位的天平跑团，我跟着大家参加了龙洞藏龙涧山地越野。在各位“大拿”的鼓励下，我勉强能跟着团队翻山越岭。为了不拉大家的后腿，我决心开始有计划地锻炼。杨洁主任给我推荐好的跑鞋和运动装，李自军处长指导如何进行科学的锻炼，卢伟大师指导正确跑姿，韩国健和傅德慧大哥教授跑步的正确用力，王海和许强等大哥及时地给予鼓励和支持。看到跑团里速度很多到每公里五分钟的，很羡慕。常常问自己，什么时候我的速度也能像他们一样到五啊。杨主任鼓励我说，慢慢来，可以先跑短途，把速度提到六。在她的鼓励下，我明白了，每个人基础不一样，不能和别人比较，自己与自己比较就行。只要比昨天的自己好，那就是进步。慢慢地我也能跑到六了，离目标五又近了一步。正是有了领导和同事的鼓励，才有我现在的跑量、配速和进步。
跑步是一项科学运动，跑步要用科学的方法来指导，否则出现伤病就得不偿失。每天不停的跑步，或者跑长距离，很容易伤害膝盖。所以，我对保护膝盖很重视。每次跑步都要带上髌骨带;平时有跑有休，只有休息好了，才能跑得更快;休息时进行力量训练，身上有劲了，才能跑得更稳。
跑步两个月，最大的体会是身体的变化。我的体重虽然只减轻了七斤多，但是明显感觉比以前结实了很多。饭量自然减少，之前的便秘也消失了，入睡速度快，平时精力无限，工作效率高，人际关系也处理得更顺畅······人生在慢慢地变样了。
跑步是孤独的运动，没有人会扎堆跑步，一般都是早起或者傍晚自己跑。
跑步是自我的超越，坚持跑步，是激发潜能，磨炼意志的手段。
跑步是自律的表现。自律的人是那自强不息、生生向上的夏花。
跑步的人生永远在路上。
用首小诗来作为今后激励自己继续跑步的座右铭：
我向朝阳去，心胸愈坚强。
风雪点过妆，岁月方流香。
青山秀水旁，裙裳自飘扬。
我慕天地广，脚步亦铿锵。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！