众人印象里，她在赛场上的一颦一笑仿佛还历历在目，她还是那个技术与颜值都在线的羽球女神。
丈夫谌龙在备战东京奥运会。
更多时候，王适娴需要在工作与家庭两端忙碌着。
她享受这种快节奏生活，累并快乐着。
1、第二段人生
每个运动员在退役后，都像进入了轮回，只不过没有喝那碗孟婆汤。
但是她们要努力适应自己的第二个人生。
因为疫情，这一年来，王适娴和丈夫谌龙见面的次数，还不到10天。
王适娴与丈夫谌龙王适娴与丈夫谌龙
她们之间的爱情结晶已经1岁多了，儿子“小咖啡”遗传了父母的运动基因，能跳能跑、能在家“翻江倒海”。
用王适娴的话就是——“上蹿下跳，爬高爬低。”
虽然还不会说话，但通过他的表情、眼睛和行动，已经可以确认，小咖啡能听懂母亲让自己做什么了。
东京奥运会推迟，意味着谌龙备战第三届奥运会的时间也增加了一年。
疫情的隔离，经常使得她们夫妇同城难见。
王适娴现在在北京体育大学任职老师，需要上班。所以为了照顾儿子，只能求助自己的母亲，从苏州前来帮忙。
现在的她，在两种角色中来回切换。
没有其他事情时，王适娴一下班就会往家赶，从教师无缝衔接为母亲的角色。
里约奥运会周期结束后，王适娴决定离开国家队。
国手入住的天坛公寓，记载着她十余年的青春岁月。拖着行李走出大门的那一刻，她心态平和，或许有一丝一缕的感慨，但她认为这种微妙的情绪还到不了留恋的程度。
“如果太留恋那里，我也不会选择退出国家队，我相信所有的事情都会有结束的那一天。”
之后，她回省队江苏待了一年时间，为的是再帮母队打一届全运会。
2017年全运会，已经离开高水准训练一年的王适娴仍然在女单赛场上晋级了决赛，拿到了亚军。
“从哪里开始，从哪里结束。”
全运会后，虽然外界希望她留在赛场，但王适娴还是毅然退役。
王适娴在27岁选择了退役王适娴在27岁选择了退役
有些人说，27岁退役对她来说时间尚早，她却有自己的想法。
“可能我坚持在赛场2年还是一流水准，但世界上一流水准的选手有一大把。那个时间点，我觉得自己离世界最顶级有差距，我不想只打一些公开赛来维持自己的职业生涯。”
还有人说，她年纪轻轻选择退役或许和谌龙有关。王适娴和谌龙经历了一场马拉松式的恋爱，两个人成家是早晚的事情。
成家后，男方在职场上继续努力，女方把重心放在家庭，这是东方人普遍的世俗观念。
谌龙与王适娴都是来自思想观念传统的家庭。自然而然地，王适娴也认同这个观点。
王适娴甘愿做改变节奏的人，但她并不认为这是为爱“牺牲”。
“路都是自己选的。谌龙现在还在一线，有备战奥运会和各种大赛的任务，那我就把节奏稍微放慢一点。”
她开始筹划退役后的生活，有过短暂的迷茫期，“选择退役就是要面临转型，刚开始我不知道自己要做一些什么事情，没有目标。”
她决定进大学深造，成为了北体的研究生。
王适娴出席活动王适娴出席活动
要完成硕士研究生学业对她来说也是一个适应的过程，她开始像普通学生一样，在学校里待一天，坐1个多小时听完一整堂课，做笔记，看资料，面对并不容易的考试。
好在，她比较接地气，没有任何世界冠军的架子，通过与老师、同学的沟通，很快进入了状态。
硕士研究生毕业后，王适娴去澳大利亚待了3个月，在她看来这是一次特殊的旅程。
“要说旅游的话，时间也太长了;要说去学语言，时间也太短了。”
独自在澳大利亚生活，除了身边的朋友之外，周遭都是陌生人与陌生的环境，她体验着从未有过的生活。
早上坐地铁去培训机构，和不同国籍的同学一起上课学语言，下午放学回到住处后还有作业。
没有以前在队伍时那些后勤保障，她做任何事情只能靠自己，比如买电话卡。她对这段生活一直保留着新鲜感，乐此不疲，兴奋于学到了不少生活新技能。
回国后，她开始将这次旅程定性，认为这是对青春的一种补偿，填补她过往经历空缺之处。
然后，就是顺理成章的怀孕。
2、独自带娃
有了在澳大利亚独自生活的经历，王适娴对待产过程中的一切，就不会显得手足无措。
王适娴与宝宝王适娴与宝宝
谌龙不在身边的日子，她自己上网搜索哪家医院做产检好。通过朋友推荐，她选定了一家私立医院，每次自己去做产检。
她感谢自己的运动员体质，怀孕期间，生活起居从未让她感觉到困难。“没有特别大的反应，我就和普通人一样，唯一有区别的就是饮食，我很能吃。”
她所展现的随遇而安的特点，也是运动员经历的馈赠。
她说，以前一年从头到尾，不停地飞往各个国家打比赛，每到一个新的地方，留给她调整的时间并不多，2、3天后比赛就开打，这造就了她极强的适应能力。
另外，她克服困难的能力也比一般人强。
王适娴坦言，父母都参与抚育孩子的过程是最完美的，但现实情况是，这个重任更多只能由王适娴自己完成。
上班辛苦一天后，回到家她需要振作精神，用最好的状态陪伴孩子，有时候她也会觉得心有余而力不足。
她甚至分析过，男孩子的成长过程中，父亲的角色是重要的存在，“爸爸的陪伴，对男孩子思维能力与行动能力的提升都是有帮助的。”
谌龙与宝宝谌龙与宝宝
但她从不叫苦，“我也没觉得自己有多辛苦，这些都是我自己选择的，就算遇到了一些困难，我也不会觉得怎样。我觉得被别人硬逼着做，才是最苦的。”
她顿了一下，调侃自己说，“我受的这些苦，和以前在国家队的训练比起来算得上什么呢?”
生产的那天，谌龙终于出现在她的面前，不过他并没有陪王适娴进产房。
儿子出生后，谌龙眯起眼睛，笑得停不下来。
医生对王适娴说，谌龙看到孩子后，第一句话就问——“王适娴怎么样?”这让王适娴多少有些感动。
丈夫偶尔出现，然后又回队里开始训练了。2019年，东京奥运会积分赛开启，对谌龙冲击参赛资格尤为重要。王适娴运动员出身，能够体会与理解丈夫的想法。
“他已经很好啦，我怀孕的时候，他把训练和比赛之余的时间全都给了我和宝宝，都不和朋友去聚聚了。”就冲这一点，王适娴觉得一切都是值得的。
在哺育孩子这件事情上，夫妻两个人偶尔也会有看法不同的时候，但他们的做法就是对事不对人，“有事情就解决。”
她们之间从未发生过龃龉，王适娴自嘲说，“我见都见不到他，而且我每天要工作还要照顾孩子，没精力和他吵架。”
评价老公时，她笑言谌龙还得不到满分，但的确是一个优秀的丈夫。
那么就没什么缺点缺陷么?
王适娴很意外地认为，她的缺点是——“容易满足”。
从记事到现在，她从不给自己立不切实际的目标，也很少因愿望的落空而介怀过。她觉得命运还是善待了自己，“从我退役到现在，我觉得一切都非常顺利。”
3、抹不掉的遗憾
王适娴成名于2010年的广州亚运会上。
彼时，年仅20岁的她冲出重围，问鼎桂冠，同时打破了一项纪录——成为历史上最年轻的亚运会羽毛球女单冠军。
第二年，王适娴在国际赛场上依旧所向披靡，拿到了超级系列赛总决赛、全英公开赛、法国超级赛等赛事桂冠。
那两年是王适娴意气风发之时，冠军的底座加上美貌的点缀，外界有意将她视作国羽女单“一姐”。
如今在十年之后，仍然有不少球迷记得她的一张照片，夺冠后的王适娴用手背擦拭着滑落至下巴的汗水，“出水芙蓉”，大抵就是如此吧。
也是因为这张照片，她被冠以“羽坛王祖贤”的美誉。
王适娴神似王祖贤王适娴神似王祖贤
然而风光之后却是意想不到的黯淡，她的战绩在2012年开始出现起伏。
奥运资格赛结束后，她和三位队友李雪芮、王仪涵、汪鑫都取得了参赛资格，但在4选3的门票之争中，王适娴最终落败，让外界感到颇为意外。
等待了四年后，她再次冲击里约奥运会，还是在队内竞争中失利，再度成为失意者。
两届奥运会都与自己擦肩而过，8年的青春，付诸东流。这是她职业生涯中难以掩饰的遗憾。
“8年，对我来说，这是职业生涯最好的时光。”
王适娴坦言，两次落选相比，未能成行伦敦对自己的打击更大。
“那个时候我的竞技状态与身体状态更好。虽然我那个时候很年轻(22岁)，但我一直认为奥运会这个舞台，越年轻的选手打得越有冲劲。”
在名单悬而未决时，她也曾强行安慰自己，“我前两年的战绩特别好，入选应该是没问题的。”
但当落选的现实感扑面而来时，她发现自己无力弥补心理的落差。
“心里不舒服是肯定的，但也只能接受。”
那段时间是最难熬的，白天训练，晚上坐在电视机前，奥运会现场绿色的背景造成强烈的视觉与心理冲击。
好在，她调整得快，身边的人也在不停地安慰她。她心想，下一届奥运会自己也才26岁，还有很多机会。
可指顾之间，4年又过去了，奥运会的赛场她又一次错过了。
时至今日，她已记不清楚落选里约奥运会时的感受，有了4年前那次心理挫伤后的磨练，她对一切都看淡了许多。
“没有必要记得很清楚，也没有必要耿耿于怀。”
但她还是订了机票，去了里约的羽毛球赛场。男单决赛时，她坐在看台上，目睹了谌龙夺冠的整个过程。
谌龙夺冠后，第一时间向她所在的看台跑去，送了一个飞吻。她在看台上早已泪水涟涟。王适娴说自己不爱哭。
里约夺冠后谌龙与王适娴合影留念里约夺冠后谌龙与王适娴合影留念
“上一次什么时候哭我都已经不记得了。”但那一刻，她有足够落泪的理由，谌龙替她完成了自己的心愿。
“里约奥运会，我虽然没有参加，但我去现场看了比赛。其实去一次里约挺不容易的，特别远，当时也不太安全，办签证也不太方便。”
她话锋一转，语调突变，“没参加还不让去现场感受一下呀?”
这番对自己的戏谑，足以证明，这段并不如愿的过往，王适娴早已放下。
4、又年轻一次
2020年，王适娴跨过了人生的一个关卡，她已经来到了30岁。
她看了去年夏天很火的一部电视剧——《三十而已》。她看完这部剧后，突然意识到，30岁对一个女人来说意义不小。
20多岁的年龄段，她未曾惧怕过有朝一日，自己会跨到这个年龄段。但真的到了30岁，她也不禁发出感慨。
“哎呀，我30岁了，感觉自己老了。我的妈呀，感觉没过几年要到40岁了。”
但她仍保持以前一贯的特点——不化妆。她天生丽质，肌肤紧致纤白，无需要化妆品装饰自己。不过，在她看来，护肤是必要的。
“我也希望以最好的面貌出现在众人面前。”当然，心态也很重要，她相信相由心生这一点。
现在，只要时间允许，她非常愿意露面参与推广体育的活动。
“即便我退役了，我也是体育人，推广体育这是我的任务，是我必须要做的事情。我希望有更多的力量可以帮我一起完成推广，我当然也很愿意有更多的赞助商加入，因为我们有共同将体育事业做强的目标。”
也是出于这个想法，她在去年成为了北体的一名羽毛球老师，希望用自己的力量让更多人体会与理解羽毛球的精髓。
她说自己并不算耐心很足的一个人，但在教授学生技能时，却打破了这个瓶颈。
无论是羽毛球专项的学生，还是零基础的学生，她都能一视同仁，体育老师的工作在她看来是生动的，并不是乏味的。
王适娴与谌龙出席活动王适娴与谌龙出席活动
“我不希望学生们觉得我拿过冠军就仰视我，以前我在赛场上所取得的成就在工作中并不是加持，我告诉自己要知学生所想，教学生所需，希望能把这份工作做得细致。”
为了锻炼刚刚踏上工作岗位的教师，学校让王适娴兼了大一竞体学院辅导员的工作。除了做好本职工作之外，王适娴还需要管理学生的日常生活。
和“00后”的学生接触，她有时候仿佛也会看到年轻时的自己，和队友们在训练结束后的路上嬉闹，天真灿烂地笑着。在回忆时，她发现，自己又年轻了。
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