导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。早上空腹跑步怎么样?因人而异。如果你的主要目标是减少脂肪,早上空腹跑步是非常好
大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。早上空腹跑步怎么样?
因人而异。如果你的主要目标是减少脂肪,早上空腹跑步是非常好的。
原因有很多,包括第二个:
1.经过一夜的禁食,体内的糖原很低,跑步时脂肪利用得更快
2.生长激素在禁食状态下效果较好,燃脂效果较好。
跑步前注意喝淡盐水,最好不要超过45分钟,防止肌肉过度分解。
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