导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。家庭美人鱼线的锻炼方法坐在床边，微微向后靠，双手放在身后，保持背部挺直；腹肌的
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。家庭美人鱼线的锻炼方法
坐在床边，微微向后靠，双手放在身后，保持背部挺直；腹肌的收缩使腿部抬高45(图A)。
保持腹部用力，臀部不动，双腿像剪刀一样向两边平行张开，然后左腿向右上方交叉，右腿向左下方交叉(图B)；
恢复双腿平行，左腿向右下方，右腿向左上方(图C)。
隔天做3组，每组20次，组间休息1分钟。
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