导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关猫拉伸的呼吸方法是什么？的问题。1、相信有人知道猫拉伸，猫拉伸也是一个不错的动作。同时
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关猫拉伸的呼吸方法是什么？的问题。
1、相信有人知道猫拉伸，猫拉伸也是一个不错的动作。同时，猫拉伸有很多优点，但也有很多特别的地方，比如呼吸方法。那么，猫拉伸的呼吸方法是什么呢？让我们来看看猫拉伸。
2、猫拉伸呼吸法。
3、做这个动作时，尽可能慢地呼吸；呼气和吸气需要5秒或更长时间。
4、猫拉伸标准动作。
5、1.准备姿势：四肢跪下，膝盖在胯部下，双手在肩膀下。如果手腕不舒服，可以稍微向前移动双手。脚放在地上，脚趾向后。
6、2.热身姿势：脊柱轻轻凹陷，臀部微微抬高。直视前方或稍微向上看。然后脊柱弓起，下巴和臀部轻轻内收。慢慢重复5-10次，保持自然呼吸。
7、3.增加幅度：配合流畅的呼吸做一凹一拱的更深拉伸。吸气脊柱，向前或向上看。呼气，背部拱起，双手用力向下压，手肘伸直，下巴和臀部向内收缩。重复5-12次。背部凹陷和拱起的程度以舒适为限，如果感觉后腰不舒服，可以缩小活动范围。
8、4.后退姿势：回到运动开始时的姿势，逐渐缩回双手，舒适地坐在脚跟上，手掌向上放在大腿上，休息，闭上眼睛放松一会儿。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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