大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关为什么重量训练对每个人都很重要？的问题。
1、为什么重量训练对每个人都很重要？
2、重量训练用重量作为阻力(对抗重力)，所以一般来说，使用的器械就像哑铃、杠铃或者一些有一定重量的球。
3、可以用重量作为阻力，也可以用弹性(弹力绳)、体重(俯卧撑或仰卧起坐等)。)甚至像水一样的阻力(例如，一些马拉松运动员或康复俱乐部在水中行走)。
4、关键是要给身体负重，让身体慢慢适应阻力更大的过程，变得更强壮。
5、当然，每个人都有自己的运动喜好！但是，针对个人身体状况设计的一定量的抗阻训练，可以说是几乎每个人都需要的。尤其是对于一定年龄的人来说。
6、为什么呢？以下原因解释了为什么重量训练对任何人都很重要！
7、你可以用这篇文章来委婉地恐吓那些意志坚强，不愿意运动的家人或朋友，或者那些只喜欢做有氧而不碰负重训练的人。
8、1.负重训练是增强身体灵活性和适应性的最佳方式。
9、出生在现代的好处是，原始社会的人不再需要强壮的肌肉来生存(例如，他们需要快速奔跑来躲避野生动物，或者大量工作来狩猎、和收集水果来建造房子)。也就是说，即使你不能帮助自己，也很可能不会对你的生命构成直接威胁。
10、但是你有没有遇到过以下情况：当你看起来很瘦的时候，当你爬上楼梯的时候，你几乎无能为力？你站一会儿会不会觉得酸痛？如果你想保持胸部高，不自觉的驼背和背痛？背着重物闪到腰间？平衡差，整天掉？当你跌倒时，你会受伤甚至骨折？膝盖没什么大问题但是经常疼？容易累，这里老酸，哪里疼？我想告诉大家的是，这些情况除了少数特殊情况(比如平衡不良可能是内耳问题)外，大部分都可以通过负重训练得到改善甚至完全消除。
11、2.如果你想保持你宝贵的肌肉，你应该做重量训练。
12、事实上，负重训练可以说是保持和增加肌肉的唯一方法。此外，随着年龄的增长，肌肉流失的速度每年都在增加。从30岁左右开始，你的肌肉会慢慢流失。
13、肌肉是负责我们生命活动的重要组织！构成肌肉的是蛋白质。比如(如果你不运动，你的身体就不需要那么多肌肉)，如果你没有摄入足够的蛋白质或者通过负重训练来维持肌肉量。
14、会慢慢流失和萎缩！
15、相关建议：
16、肌肉增长问题？你没有变强就犯了这些错误！
17、对健身和增强肌肉至关重要：高蛋白低脂肪食物。
18、肌肉锻炼：如何健康地锻炼肌肉。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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