导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。划船训练的十大好处划船是一种非常好的运动方式，不仅对身体有好处，也是一项个人运
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。划船训练的十大好处
划船是一种非常好的运动方式，不仅对身体有好处，也是一项个人运动，也可以用于团体运动。他在水上行走时还融合了平静和激情！一旦你学会了划船的技巧，它可以给你的身体带来许多健康益处，包括增加肌肉力量和爆发力，但是你不需要船，甚至你可以在水上做这项运动。如果去健身房，划船机也能提供和水上划船一样的运动模式和刺激。
以下是关于划船好处的十件事
一.促进保持健康的姿势
划船可以帮助你保持健康的姿势，平衡你的体脂和净重。如果你的体脂过高通过一般的身体成分分析仪，划船是一种很好的有氧燃脂运动，一小时可以轻松燃烧600大卡！
二.增强呼吸系统的作用
划船可以提高肺部为血液提供氧气的能力。如果你的心肺功能不健康，很容易得心脏病。好消息是，你可以通过短期间歇性运动来提高心肺能力，而且不会花你太多时间！你只需要使用划船机进行30分钟持续稳定的有氧训练，或者10分钟的强化间歇训练。
3.提供低冲击、高效率的运动效果
许多运动中的划船不仅提供了竞技元素，还提供了娱乐效果，可以训练你所有的大肌肉群，包括腿、背和手臂。况且赛艇是一项低冲击力的运动，如果表现得当，是一项非常安全的运动，受伤率远低于其他高冲击力运动。
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