哪个时间点比较适合跑步（什么时候是最适合跑步的）

大家好，小东来为大家解答以上问题。哪个时间点比较适合跑步，什么时候是最适合跑步的这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、他不是很多人喜欢的运动。跑步不仅可以减肥，还可以提高身体的抵抗力，提高身体的免疫力。但是，很多人不知道什么时候跑步是最好的，甚至选择错误的时间可能会让身体更差。什么时候跑步最好？让我们和边肖一起看看。

2、早上太阳升起前不要跑，晚上日落后不要跑。为什么呢？因为我们在运动的时候需要吸收大量的氧气，据说植物经过一夜的新陈代谢后会呼出大量的二氧化碳，所以早上森林中的二氧化碳浓度相对较高。另外，人体的基础代谢在早上比较低，血糖水平也不高，而人体的血压在早上比较高，这就提示我们早上不宜多做运动。

3、晚上空气中还飘着一些灰尘，对人的身体不好。

4、此外，饭后一段时间应避免运动。因为饭后运动会：

5、刺激胃：饱餐后运动会给胃带来机械刺激，使胃内的溶解物质左右震动、上下震动，可能引起呕吐、胃痉挛等症状。

6、血流分布紊乱：饱餐后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉处于运动状态时，也需要大量血液参与，因此会抓住消化器官的血容量，导致消化吸收功能紊乱，不仅影响运动效果，还会对身体造成危害。

7、那么什么时候锻炼(跑步)比较好呢？

8、时间：从早上(日出后)到早餐。

9、早上时间：从早餐后到午餐前。

10、下午：从午饭后到晚饭前。

11、晚上时间：从晚饭后到晚上(日落前)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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