导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。“隐形健身法”简单易行，让人们在办公室不离开工作岗位就能达到健身的目的。锻炼方
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。“隐形健身法”简单易行，让人们在办公室不离开工作岗位就能达到健身的目的。锻炼方法如下：
(1)闭上眼睛，转动眼睛。顺时针旋转6次，然后逆时针旋转6次。然后睁开眼睛，向窗外绿色的草坪或树木眺望2 ~ 3分钟。它可以保护眼睛，调节视力。
(2)把全身分成几段，然后分段放松。从上到下放松。顺序是：头-颈-两个上肢-胸腹部-背部-两个大腿-两个小腿。然后，向后放松，从下到上分段放松。顺序是：脚-腿-大腿-臀部-腰和背-腹部和胸-颈-头。连续做三个循环。这样做有利于消除紧张和疲劳。
(3)采取腹式呼吸。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，重复3分钟。一般能增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，减肥美体。
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