导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。太极拳是一种注重内功的拳术，调节呼吸在太极拳中有着特殊的作用。一般来说，练习太
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。太极拳是一种注重内功的拳术，调节呼吸在太极拳中有着特殊的作用。一般来说，练习太极拳时，呼吸和动作协调的要领是：起身时，弯曲双臂，向内收臂，积蓄力量，用吸气协调；蹲、伸臂、踢脚时采用呼气配合，双臂张开有力。简而言之，动作的组合、不足和储存使用吸力，而开口、现实和头发使用召唤。动作外展在召唤，内收在吮吸。行动结算是召唤，推广是吸引；精力充沛时呼吸，精力充沛时吮吸。无论什么样的呼吸，基本要领都要细、匀、深、长。但这并不是太极拳呼吸的唯一方法，比如初学者练习时的自然呼吸，陈式太极拳中的发声呼吸，太极推手时的胸式呼吸。以下是对这些呼吸模式的分析。
一、腹式呼吸法
腹式呼吸是膈肌收缩，腹部起伏的呼吸方式，主要是以膈肌的活动为基础。从太极拳的生理特点来看，腹式呼吸可以加深肺活量，增加肺活量，也是表现太极拳柔软、均匀、细腻、长短，在动作协调上协调的呼吸方式。太极拳运动过程中，丹田沉气、内外结合、缠绕运动、舒经等。都是通过腹式呼吸完成的，而腹部是丹田所在的地方，这是练习时正确身体的基础。太极拳通过腹部放松起到转移重心、传递力量的作用。正是因为这种腹部锻炼，呼吸更深、更长、更自然、更细，呼吸通过意识慢慢被吞噬，使呼吸符合运动规律。在运动生理学中，也有说腹式呼吸有大量的氧气吸收，可以加深呼吸中的气息，使呼吸在平静的太极拳运动基础上变得柔和、稀薄、绵长。腹式呼吸是太极拳中最常用的呼吸方法。
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