关于重量训练的8个常见误区 力量训练你不知道

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关关于重量训练的8个常见误区 力量训练你不知道的问题。

1、关于重量训练的八个常见误区。

2、健身训练是一个精雕细琢的项目，不是简单的举重。我们必须彻底了解和学习正确的健身训练知识。正是因为它是一门高深的学问，才值得我们用心去体验，用汗水去浇灌。

3、当你开始接触健身房的训练或健身，或者开始在网上寻找信息时，你会看到各种各样的训练方法并传播开来，其中很多都是误解。

4、关于肌肉力量训练的八个常见误区，我们来看看。

5、误区一：负重训练会让你的肌肉僵硬。

6、没有真正的观点认为体重会使一个人的肌肉僵硬。相反，通过一系列完整的活动锻炼肌肉可以增加柔软度。事实上，奥林匹克式举重运动员已经被证明具有非凡的柔软度。

7、是的，当你做一个举重物的动作时，肌肉会变短，但之后会变长。锻炼不会永远缩短肌肉。二头肌训练后，你不会整天弯着胳膊走路(处于持续收缩的状态)吧？

8、此外，普拉提的一些老师声称，肌肉在拉伸时不会永久变长。然而，如果肌肉保持在拉伸阶段，它们移动的关节将变得不稳定。

9、误区二：停止运动，肌肉会变成脂肪。

10、肌肉不能变成脂肪，就像手不能变成脚一样。它们是完全不同的组织，不能相互交换。然而，这种奇特的误解仍然存在，因为当人们有显著的肌肉发育时，停止举重后，他们会变得更胖，肌肉会变小，因为他们消耗的热量更少。

11、相关建议：

12、健康之初，必须养成14个习惯。

13、健康——关于体重，你不知道的体重之谜。

14、体育锻炼的七大法则！献给所有热爱健康的朋友。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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