大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身心经——停听的问题。
1、健身心经——停听。
2、1.运动和健身的动机和目标。
3、我认为大多数人的运动目标都包括健康，但我相信更多的人想让自己看起来更好！这是一个伟大的动机！但是目标不同，体育的形象肯定也会不一样，所以每个人都要确认自己想要什么，然后坚持下去。所以，请找到初衷，谢谢。
4、2.了解你的身体状况。
5、大多数运动将处于不合适的状态。每个人都活了几十年，成长背景不同，家族历史也不同。我们应该严肃而清晰地看待自己的哪些部位有所谓的老毛病或体态问题，千万不要在无知和急切的状态下尝试任何运动，到头来却是悲剧！如果有不确定性，应该找健身教练或医生评估。记住，运动应该是一件非常快乐的事情！
6、3.选择适合自己的运动。
7、如第二点所述，了解自己的身体状况对运动的选择更有帮助。可能有一个目标可以通过很多不同的运动方法来实现，但并不是所有的方法都适合你，或者有一些是你最喜欢的方法。如果你喜欢他们，效率会提高，所以你也可以达到目标。为什么不做一些家庭作业，选择你最好的一个呢？
8、4.循序渐进。
9、这里需要强调的是，你永远不想升天！体育不同于股票彩票，需要循序渐进的操作。很多初学者在接触运动时，可能一开始就安排了很多菜单，往往会让身体无法承受负荷。一旦发生这种情况，他们往往会有放弃的想法，会想“诶，我真的不是这个料……”。运动和其他事情一样，需要量力而行，会有提升的空间，重点是如何一步步实现！
10、5.不要盲从，愤世嫉俗。
11、现在网上有网神或者很多健身神分享，大家在网上很容易找到健身信息。当然，边肖想强调的是，一切都不是绝对的，但基本上是见仁见智。如果你尝试了一些行动，但是没有成功，你不能完全认为是错误信息，因为这个世界上可能有很多人可以成功，本质在于他们是否适合自己。毕竟每个人都是独一无二的。我觉得只要不是有害知识，都可以作为参考！
12、健身、理性、坚持。
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15、如何设定你的健身目标，你的目标是什么？
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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