导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关硬背痛？肩痛？行动选择的秘密的问题。1、看完蹲姿：为什么每个人都要不一样！“之后，硬举
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关硬背痛？肩痛？行动选择的秘密的问题。
1、看完蹲姿：为什么每个人都要不一样！“之后，硬举、卧推、引体向上都一样吗？做运动的时候膝盖、下背部或者肩膀会疼，是因为我做错了什么吗？还是缺乏热身？为什么我的行动和别人不一样？怎么了？
2、也许只是行动不适合你。直接拿《40后练肌肉的最佳方法》中“挑你的仗”的内容来说：有些人的骨骼结构[更适合]某些动作。你可能无法完成全蹲、地板举升、直引体向上或全范围的卧推。如果你属于一个手臂短脚长的人，你可能会发现，和一个手臂长脚短的人相比，没有圆背的人很难抬起地板。
3、但这并不意味着你要放弃硬举，你可以做《架上拉（rack pulls）：将杠放在你能够维持自然脊椎曲线的位置，再开始进行动作》。
4、相关建议：
5、知识：你真的知道什么是强度吗？
6、健身中每个动作最适合几组？
7、【健身知识】力量训练的频率和体重选择。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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