导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关肌肉类:左右肌肉群发展不平衡怎么办？的问题。1、只要人或多或少都有一些肌肉不平衡的情况，
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关肌肉类:左右肌肉群发展不平衡怎么办？的问题。
1、只要人或多或少都有一些肌肉不平衡的情况，万一有一天你照镜子发现自己的胸肌、背肌、手臂等肌肉群都有很大的不同呢？你不需要停止对主人的训练，你可以通过几个简单的步骤来纠正它。
2、检查脊柱是否不规则。
3、习惯侧的肌肉趋于紧绷，时间长了脊柱会向紧绷侧弯曲。如果是这样的话，我们就得暂时放下负重训练，好好恢复和治疗。让紧绷的一侧放松，矫正脊柱，从而回到负重训练的怀抱。
4、如果你的脊椎没有向侧面弯曲，那也没关系。可以按照以下步骤慢慢改善不平衡。
5、第一步。不要练杠铃，改练哑铃。
6、杠铃虽然可以推更重的重量，但当肌肉群从左到右不平衡时，最终会变成斜推或斜拉。这是因为在没有力的情况下，身体会本能地用习惯性的手施加更多的力。当然，最后人越大，左右失衡就越明显。
7、所以你需要做的是把杠铃台式压力机改成只推一侧的哑铃台式压力机。杠铃划船也可以改成单手划船。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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