4月2日，晨，北京工作日的早高峰，对于打工人来说永远是不友好的，尤其还是在一个小长假前的周五。
黑虎搏击位于这个商业街南侧楼的4层。
他们签约职业选手、组织教练团队进行专业训练、并打理运动员的生活和比赛。也同时对外开放，接受日常素人学员，做业余搏击训练培训。
对于UFC的草量级冠军来说，晨跑的五公里，只是她训练前的”开胃菜“。
01 米奥雪纳瑞
“不洗澡了，待会还要上大量呢。“
训练馆里，出现了一支撒欢的雪纳瑞。
这是张伟丽养的，别看平时淘气，但当主人坐在它旁边时，立刻就老实了许多。
在张伟丽开始拉伸训练后，这只小狗就安静的坐在旁边，舔着自己的嘴唇。
“它叫MIO(米奥)，“世界冠军靠在自己的小狗身上，享受难得的放松一刻。
这样的温馨时光，短暂的几乎可以忽略不计。
马上，等待她的就是高强度训练。
当天，除了新浪体育外，还有3台摄像机组成的纪录片团队，在记录着张伟丽的一举一动。
张伟丽靠在爱犬身上张伟丽靠在爱犬身上
这是真的备战大量课，而不是UFC赛前那种轻松的过场。
缠手，拉伸后，就进入了当天的第一组训练。
上午是泰拳靶师的打靶和间杂的柔术笼边技术。
黑虎搏击掌门人蔡学军介绍，张伟丽目前有两位靶师，都是来自泰国。此外她还有一个巴西的柔术教练。
拳馆里的另外3名男陪练，则是陪着张伟丽受虐。
训练是高强度的，每节的5分钟，是在张伟丽凶狠发力的拳腿捶打声中度过的。
5分钟的站立靶后，马上就会有一名男子柔术陪练冲入半包围的笼圈，和张伟丽模拟地面动作。
“啊!不休息1分钟么?”张伟丽问了一句，就开始接招摔打。
因为她还裹着拳击手套，而不是MMA分指拳套，所以没法进行拿的动作，只能凭借自己的力量和男陪练周旋。
作为冠军，她的每一场比赛都将是5回合，每回合5分钟的漫长较量，体能是保证自己技术能够发挥的基础。
一个回合不到的时间，靶师就已经汗流浃背，张伟丽更是全身被汗水浸湿，像刚从浴室中走出一样。
到了第三组练习，张伟丽出了状况。
02 累得抽筋
“抽筋了，不是脚，脚趾头。。。大拇指，往外掰”。
在一次踢腿后，世界冠军突然瘸着说了一句，就一屁股坐了下去，痛苦地躺在地上，伸出了左脚。
泰国教练为张伟丽拉伸泰国教练为张伟丽拉伸
两名泰国教练研究了半天，才找到张伟丽僵直的肢体，给她拉伸，从痛苦的边缘把她揪了回来。
比起山崩地裂的打靶，地面柔术的练习似乎看起来轻柔。
但对于选手的个人体能要求更大，在地面的缠斗，比起站立PK消耗要高出许多。
两位男柔术陪练，一位身材轻盈动作敏捷、一位身材魁梧力量不俗，张伟丽要想办法放倒他们并在地面占据优势位置。
同样是三组练习，两名陪练似乎都有些难以抵挡张伟丽在地面的压制。
张伟丽与陪练进行地面训练
张伟丽是从安德拉德处拿到的UFC金腰带，而此前安德拉德是击败的罗斯获得世界冠军。
提起曾经被柔术大师安德拉德摔得七荤八素的罗斯，经纪人蔡学军说：“我们确实地面比罗斯要好得多，但是我们也许更喜欢和她打站立。”
对于UFC拳手来说，现在越来越多人喜欢打站立来终结比赛，这是因为比起地面来，站立的消耗更小、效果更好。而地面有很多的不确定性，容易出现防守的偶然性。
所以，地面技术在UFC越来越成为防守技巧，而不是主动进攻技术。
柔术练习之后，泰国靶师再次上阵，又是几组疯狂的踢腿。
张伟丽的忘我让她踢出了硬伤，一时间右脚疼痛难忍，好像瘸了一样。这令在场的人有点担心，以为她受了伤，这可是赛前大忌。
但是张伟丽缓了一下，就好了，又高强度投入了训练当中。
直到1个半小时后，她已经练得身体僵硬，颈部出现抽筋症状后，才罢手。
距离比赛还有3周，尽管还没有刻意减重，但张伟丽已经不再摄入碳水。
“我也就吃点粗粮面包，已经不吃米饭了。”
11点20结束训练进行身体拉伸后，蔡学军给张伟丽泡了一杯蛋白粉补充能量。一上午，1000CC的水杯，被她喝掉了至少两壶。
上午的练习只是全天训练的一半;午休后，从下午14时30起，她还有另一堂柔术训练。
张伟丽一边扎着因为柔术搅乱的头发一边说：“这还不是最大的量，今天只进行了打靶和防守，前几天都是先打5个实战，再进行打靶的。”
03 场下秘密
“世界冠军就是这样练出来的。”休息时间，新浪体育和蔡学军继续聊起她的情况。
去年3月，张伟丽击败乔安娜的比赛震惊世界。一时间，她成为了当下在国外社交媒体上最知名的职业运动员，其知名度直追当年的姚明和李娜。
而这种知名度，也给张伟丽带来了更多的赞助商和经济利益，“伟丽目前有四个赞助，分别是长城汽车，安德玛，乌苏啤酒和抖音。”
长城汽车已经答应给张伟丽一辆车，不过要她自己先去4S店挑了买下，再拿发票去总公司报销，而张伟丽还没来得及去。
是坦克300还是WEY?这估计还要看她自己的喜好了吧，现在感觉上张伟丽还分不清这两辆车的区别。
如果击败罗斯，那么在草量级张伟丽几乎没有可以门当户对的对手了，升级么?
“如果能赢下这场比赛，我们希望有机会升重去打‘’舍甫琴科。”这是老蔡第一次回应未来对手的问题，但这个答案已经足够拳迷兴奋一段时间的了。
当然升级的前提是伟丽赢下罗斯，而也要击败安德拉德。
可升级的话对手更重，伟丽会不会吃亏?我们提前问了这个问题。
老蔡微微一笑，透露了个小细节。
“去年在拉斯维家斯UFC PR打乔安娜前，我们训练的时候见到了，跟着伟丽的泰国老教练就叫和伟丽一起合影。这老家伙油着呢，拉过来的时候，就顺手从上到下摸了人家姑娘几把，回来就说，没问题，这妞肌肉不如伟丽……”
听了这个秘密，现场的人都笑了，拳手团队后台，永远是这么有趣。
虽然距离出发还有3天，但是张伟丽的团队还没有订票。
蔡学军很无奈地说，自己3月15日去使馆办签证，都进去了才发现护照到期了。
没办法赶紧回湖北老家办护照，再回来拿签证，这不昨天才拿到。
不过，比起先期抵达佛罗里达去训练的WBA世界拳王徐灿，张伟丽的团队要幸运得多。
张伟丽团队张伟丽团队
她们获得了旅行豁免，不用再像徐灿那样在第三国度过防疫的14天，就可以直接进入。问题是，当下中美之间没有直飞航班，如何飞过去。
由于本次比赛在佛罗里达杰克逊维尔举办，老蔡的想法是最好在迪拜或者其他地方转机直接到迈阿密。如果在本土飞到洛杉矶或者芝加哥转机，风险会更高。
所以徐灿从迪拜走伊斯坦布尔再到迈阿密的走法，也许是条捷径。
晚上，伟丽就联系了在迈阿密训练的徐灿，问了他的行程，作为自己的参考。
最终张伟丽团队选择了一条优化过，但却依旧复杂的线路，她们要先在明天下午从北京飞浦东，然后从浦东跨越大洋到旧金山，之后还要于休斯顿进行一次转机，才能到迈阿密。整个行程至少需要24小时。
这种折腾，也算是影响下，国际旅行无法避免的磨难和小插曲吧。
蔡学军说，“这次除了伟丽，3个教练也会到去，帮她进行最后的备战。我们已经找了一个安静而且安全的拳馆。伟丽只在国内打了一针疫苗，这几个教练则都没有打，所以我们还要小心防疫，别进来的人多了杂了，出问题。UFC那边据说给我们安排了疫苗，到了那边我们会看是否需要。”
蔡学军与张伟丽蔡学军与张伟丽
谈到赛事的现场，蔡学军说：“去年伟丽和乔安娜那场比赛，是UFC最后一次完全开放观众入场。“此后，UFC长时间空场比赛，近几场才开始放一定比例观众入场。
“这次伟丽的比赛，是UFC后首次开放100%的观众坐席，绝对值得期待。”
“你紧张么?”
在离开前，我们问张伟丽。
张伟丽以冠军的自信说：“我打我的，我练好了发挥好自己，我相信就能赢，没问题。”
2020年的那场血战，所有人历历在目，1年后，张伟丽是否还能让拳迷振臂高呼，为之疯狂呢?
4月25日，我们拭目以待。
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