导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关跑得快一点 应该增加步频还是步幅？的问题。1、跑得快一点，应该增加步频还是步幅？增加你
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关跑得快一点 应该增加步频还是步幅？的问题。
1、跑得快一点，应该增加步频还是步幅？增加你的步幅频率。首先，测量你的步幅频率。如果你的单步幅频率低于每分钟90次，那就增加到90次。然后稍微加大步幅。“步幅过大”会降低跑步效果，容易受伤。为了适当增加步幅，应该先拉伸臀部屈肌，然后通过“超人飞行”加强臀大肌，增加步幅力量，这样才能保证大步幅时臀部保持正确的位置和跑动。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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