大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球中锋有什么技巧的问题.
1、反手击球
2、动作：以篮下右侧底线突破到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步是做大，第二步是起飞，控制冲动。同时上半身微微后倾，抬头看篮筐，将球从胸部直接举向篮筐方向。右臂即将伸直时，向小指方向向内扭转手腕，用小指、无名指、中指、食指使球侧转，打在板上进行投篮。
3、2次勾手投篮
4、动作：以运动员在篮下横传接球时右手投篮为例。右脚踩出接球，同时侧身推，然后左脚向篮筐大步迈，身体重心下降，上半身向左倾斜，左脚推脱，右腿屈膝上抬，右手持球从胸部向体侧做弧形摆动，将球抬到头顶上方最高点。同时，他用手腕和手指的力量使球击中板进行射击。
5、动作要点：两脚用力垂直起跳，空中放松平衡，保持球头稳定，熟练掌握投篮时机。
6、3盖。
7、进攻球员投篮或上篮时，当他将球抬到最高点或球刚离开手时，防守队员立即跳起将球击倒，这叫“拦网”。
8、压盖的动作方法是压盖前降低重心，短动作快速选择有利位置起跳。拦网投篮时，需要推断对手的起跳和投篮时间。当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随起跳，身体和手臂完全伸展。当对手托起球的最高点或球刚出手时，他迅速用手腕和手指靠近对手，将球拨向侧面或向前。4运球上篮时的拦网练习。
9、犯规者站在罚球线边线成单列，一人在篮筐前防守。进攻者运球上篮，防守者移动选择位置，抓住机会起跳拦网。投篮之后，进攻球员把球传给下一个球员。经过一轮连续的拦网练习，防守队员换一个人练习。
10、要求：拦网前，推断对手起点，及时移动起跳，手臂向上伸展救球或干扰投球弧线，避免身体接触造成犯规。5原位加盖实践。
11、成对，一对一，进攻球员可以原地跳投，也可以走一步停止跳投。防守者推断进攻者的行动。当对手起跳射门时，防守队员及时举手阻挡干扰。练习几次后，交换攻防技巧。
12、要求：防守，准确把握对手出球时间，拦网动作要延长，动作要轻突。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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