导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。1 一定要吃碳水化合物不要那么害怕碳水化合物。碳水化合物是燃烧脂肪的好帮手！当然
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。1.一定要吃碳水化合物
不要那么害怕碳水化合物。碳水化合物是燃烧脂肪的好帮手！当然，并不是说吃的越多，烧的越多，每天需要的XD就越多，但是很多女生会选择完全不吃碳水化合物，这对停滞期没有帮助。同样的事情，刚开始重量会下降一点，但是卡以后会死！
建议白米也可以换成糙米或者红薯，全麦面包或者香蕉！
2.多喝水
减肥期间要多喝水。水是身体的重要元素，尤其是减肥期间！如果遇到停滞期，请一定要保持每天喝足够的水！
3.保持运动，增加运动强度和时间
举个例子，我们之前的练习是40分钟跑完，所以现在可以尝试40分钟跑完4公里和5公里(请循序渐进)
比如我们以前骑健身车30分钟，现在可以尝试骑10公里、15公里30分钟(请循序渐进)
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