大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。下班后没有动力去健身房怎么办？
如何保持下班后健身的动能，只要安排得当，不是问题。分享7种方法
1、设定目标增强动力
设定目标看起来很麻烦，但实际上是相当有帮助的，尤其是如果你有一个期限让自己知道要完成什么，你会想努力实现这个目标。听一些时髦的口号也没多大帮助。用一些基本的原则和方法设定目标，确实可以帮助你增强健身的动力。
2.把体育作为头等大事
每个人都有一天24小时，分清事情的轻重缓急，然后把健身作为优先事项，这样才能避免让小事耽误你的健身时间。不要考虑明天做什么。那些真正能做出改变的人专注于他们今天能完成的事情。
开始你的训练模式，把健身放在首位
3.设置程序并切换到训练模式
去健身房之前，如果训练前吃了一些补品或者食物，可以切换到“训练模式”。补品不仅能让你在训练中更有活力，还能帮助你改变情绪。
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4.改变你的肢体语言
当你感到累的时候，你通常会站在沙发上，甚至迈着沉重的步伐走路。你可以想象在这种情况下去健身房会有多累。
其实你不一定是身体累，而是精神累。这时，尽量站直，抬头深呼吸，对自己说：“走吧，去健身房！”会非常有用。
5.改变主意
有些人天生乐观，而有些人倾向于消极思考。不要把健身当成一件苦差事，把它当成苦差事只会让你觉得很难过；把健身当成一件愉快的事情，认为健身之后，你更进一步，有成就感地完成了一些事情。
6.不要分心
当你在健身房时，你应该专注于训练。如果此时你还在想其他麻烦的小事，比如写报告、做饭、联系某人.你的训练效果会大大降低。只有专注于训练，才能取得最好的效果。
7.找出你的节奏
有些人早上特别有活力，有些人自然喜欢晚上锻炼。如果你累了，下班后不能动，试着早上去健身房。运动后，你也可以整天感到神清气爽。努力为自己找到最佳的健身时间！
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