导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。但是 你应该知道，当你开始的时候，你会像买衣服、在美容院做面部护理和去水疗中心
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。但是.你应该知道，当你开始的时候，你会像买衣服、在美容院做面部护理和去水疗中心缓解压力一样上瘾，并享受其中！健身房将是一个充满乐趣的地方
也许你会有很多训练计划，在网上查了很多资料，开始准备。但首先你要给自己做好心理准备，提前准备好作业。健身房不便宜，你知道保持健康和苗条不是一周就能做到的。那是一种执着的态度，可贵的耐力和巨大的决心。这些都是你开始锻炼后需要进行的心理调整。
如果带着减肥的心态去健身房，需要毅力；如果带着保持健康的心态去健身房，就需要做适当的耐力训练；如果你需要打造魔鬼身材(不是肌肉健美女王)，你需要专业的课程和适度的步伐和步伐！
准备好调整心态，准备好喜欢去健身房。
1.承诺
给自己定一个好的目标，然后承诺去实现，告诉自己三个月要实现什么目标。如果你没有实现它们，不要放弃，而是改变方式！
2.逐步地
不要指望一下子就做重活，这样会练错方法或者对自己失去信心，所以要尽力按照课表一步一步来，这样效果才会显著！
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