让你成为健身房的“稀有宠物”健身礼仪

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关让你成为健身房的“稀有宠物”健身礼仪的问题。

1、你可能已经是健身房的常客好几年了，你已经对健身技巧和程序了如指掌。但是，健身并不是简单的肌肉锻炼那么简单，还包含着社交礼仪和做人的道理。你了解健身房的礼仪吗？你知道多少？或者你知道有健身房礼仪这种东西吗？那么下面的小技巧会让你受益匪浅，成为健身房的“宠儿”。

2、我们去健身俱乐部的主要原因是我们可以使用那些复杂的机器来锻炼。但是你知道如何正确礼貌地使用所有的健身器材吗？

3、1.把举重设备放好。

4、无论何时使用哑铃、杠铃或水壶，都必须小心地将这些设备放回原位。记住，其他俱乐部成员是来锻炼的，不是来“寻宝”的。如果一时不注意，会给别人带来很多不便。

5、2.不要占用任何设备。

6、健身房是一个公共社区，一切都是共享的。可以按照计划有效地进行组号练习、运动-休息-锻炼，重复这些三点一线的动作。这里需要说明什么是组数：组数的概念定义在于操作次数和休息时长之和的基础上，也就是说组数必须根据训练情况来确定。训练的时候，在锻炼身体各个部位的同时，应该做多少个动作？每个动作参与多少组？

7、但是，当你自己做超级团体运动(也就是用不同的动作持续训练不同的肌肉群，很多研究表明这种训练方法可以刺激强度更高的肌肉群)的时候，你有没有注意到别人也需要使用你使用的器械？你一个人占用几台仪器是不是有点太多了？当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的装备送给别人。毕竟这不是你自己的健身房。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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