导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身——肌肉发育五角星的问题。1、健身——肌肉发展五部曲。2、强健的体魄和强健的身材必须
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身——肌肉发育五角星的问题。
1、健身——肌肉发展五部曲。
2、强健的体魄和强健的身材必须通过长期的锻炼来积累。但是，如果只是埋头苦干，没有适当的调整，是长不出肌肉的。
3、健身必须伴随着毅力和方法。
4、而肌肉的形成，其实需要一个完整的循环，这主要分为五个步骤：
5、破坏营养修复进化再次破坏。
6、1.破坏：只有挑战自己身体的极限，才能破坏现有的肌肉组织。
7、有了训练，就什么都没有了。训练是肌肉生长的前提。
8、通过高强度训练，肌肉纤维会被“破坏”，部分肌肉纤维会断裂。人体的防御系统会立即调动一切资源，对肌肉纤维进行“修复”“强化”“增厚”，从而以更大的强度抵御“侵略”。这是肌肉生长的前提。
9、我们在健身房力量训练的目的是刺激肌肉——。建立基础，但要为肌肉生长创造条件。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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