导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。HIIT间歇训练被称为最好的减脂运动！但是很多减肥斗士一直不解？想试试！但是我不知
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。HIIT间歇训练被称为最好的减脂运动！但是很多减肥斗士一直不解？想试试！但是我不知道怎么开始！
实际上！HIIT的训练很简单，只要你掌握最基本的原则！你可以做自己的教练，做自己的HIIT训练！
了解HIIT:HIIT把整个运动过程分为短时间和高强度的分段，每个分段之后都会有一个恢复阶段(休息或降低运动强度)，这样我们才能完成大量的运动。
运动时不断改变运动强度。除了“动停动停”的模式外，“高强度低强度高强度低强度”或“快慢快慢”等方法都可以视为间歇训练。
我们究竟应该怎么做？
很简单！选择你的锻炼方法，可以是单次锻炼，也可以是多动作的HIIT课程！按照它的原理！
发发善心吧！现在跟阿邦走！为自己开发一个超速和燃烧脂肪的HIIT培训课程！
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