导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。蛙泳膝盖疼是怎么回事在蹬蹬向前的过程中，腿先伸直后内缩，膝盖受到外旋的影响，但
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。
蛙泳膝盖疼是怎么回事
在蹬蹬向前的过程中，腿先伸直后内缩，膝盖受到外旋的影响，但外旋不是它的目的。膝盖内侧，也称为内侧副韧带，将承受压力。
蛙泳中的窄划对膝盖有影响。膝盖疼的话，不要用力过猛，不要走太久，收腿的时候膝盖比较宽。
所以，如果膝盖不好，就不要用蛙泳的标准泳姿，只用蛙式，用力蹬腿。
在标准的蛙泳腿部动作中，先将膝盖靠拢，后腿由内向外推出，这样膝盖就磨损了。
初学者因局部负担过重而出现局部疲劳，如蛙泳腿单一集中训练或蛙泳训练过度。
蛙泳中避免膝盖疼痛的方法
游泳姿势的交替使用
冬眠期间不要蛙泳
下水前热身并拉伸肌肉，包括绕过膝盖。
扩张腘绳肌和股四头肌，增强腿部力量。
蛙泳中的踢腿必须向外扭转膝盖和胫骨。
注意
关节骨一旦受伤，就会终身受罪，不像皮肤只会留下疤痕
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