如何练习自由泳

詹艳娜
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。s形划水:手向外分水,抱水至胸前,将水推到身体下方大腿外侧(手推到大腿外侧取水时

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。s形划水:手向外分水,抱水至胸前,将水推到身体下方大腿外侧(手推到大腿外侧取水时,手抵大腿出来)

划船是指手臂入水后先扶水,然后在胸下或腹部(小s、大s)推水。因为抱水的过程基本不产生推进力,更适合力量较弱、体质较弱的上肢,或者长距离游泳。

S型划和推式划的距离比I型近体直划短,所以短距离自由泳划基本采用近体直划。

抱水的动作,用弯曲的手臂抱水,保持这个动作,手在胸部中线的位置。这是“S”笔画的中点。

推水,从腿两侧推水,或者以右手为例,把水推到腿上,保持这个动作,你会发现手在右腿外侧,这就是“S”笔画的结束。

很多人认为“S形”划船就是在水里画一个“S”,这是错误的。这个“S”的形成是由于肩部的旋转,而不是刻意画出的“S”。

s的持水由于力量要求身体大,旋转高。不建议初学者练习。

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