导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关最大心率(220–年龄)准确吗？的问题。1、心率是运动训练，尤其是耐力运动的关键指标。2、我
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关最大心率(220–年龄)准确吗？的问题。
1、心率是运动训练，尤其是耐力运动的关键指标。
2、我们运动知识中最熟悉的关于心率的事情应该就是通用最大心率的计算了！
3、最常见的最大心跳速率计算公式应该是：
4、最大心率(BPM)=220年龄。
5、最大心率的预测公式《最大心跳率 = 220 - 年纪》准确吗？
6、你怎么得了20分？
7、拥有核桃大小心脏的新生婴儿的平均心率为220 bpm。
8、(新生儿核桃大小的心脏平均最大心率为220 bpm。)
9、但是身体会成长，心也会成长。在成年阶段，心脏会有拳头那么大，心脏会有更大的容纳血液的空间。每次血液输出量较大时，心脏跳动的需要就会减少。20岁时，心脏的生长使最大心率降低到195 bmp。
10、随着年龄的增长，最大心率降低，这就解释了上面公式的逻辑。
11、但要满足上述公式计算的结果，必须满足他设定的条件，否则计算结果可能高于或低于计算值，误差范围为36。
12、每个人的先天条件不同(比如心脏大小)，影响最大心率。上面的公式不太准确。你真正需要的是一种更准确的测量最大心率的方法。
13、相关建议
14、没有心率仪怎么办？用生理反应监控运动强度！
15、没有心跳仪，怎么监测运动心率！
16、有氧运动三要点：心率、时间、氧气。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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