导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关如何在没有力量的情况下锻炼胸肌？的问题。1、没有力量怎么锻炼胸肌？比如今天主要针对新手
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关如何在没有力量的情况下锻炼胸肌？的问题。
1、没有力量怎么锻炼胸肌？比如今天主要针对新手胸肌力量较弱给出一个合理的训练原则。
2、您是否有以下情况：
3、1.去健身房练胸肌。别人能推50公斤、60公斤、70公斤，而你连30公斤都推不动？
4、2.我终于推高到10KG，推了十几次。结果发现胳膊比胸肌更酸更困。
5、3.别人练习后，胸肌充血效果非常明显，但是你练习后，你对胸肌有什么感觉吗？
6、如果你有以上三种情况，那么你应该格外多看这篇文章，这会给你带来非常大的收入。
7、那么为什么会这样呢？
8、首先，你违反了初学者如何在健身房锻炼胸肌的第二条和第五条规则。即使你不是新手或者已经在健身房锻炼了很长时间，以上三种情况还是会发生，这也违反了新手在健身房锻炼胸肌该如何上路的第二条和第五条规则。
9、具体原因可能出现在以下情况：
10、1.胸肌力量很弱，支撑不了重量，双臂力量大于胸肌，所以卧推过程中的发力点都用在了双臂上。
11、2.训练胸肌的方法不正确，导致发力点不集中在胸肌上。
12、如何解决这种情况？边肖给出以下建议：
13、1.选择具有特定训练功能的固定设备。
14、使用具有特定训练功能的胸肌锻炼器材，具有功能特定、安全易用的特点。只有这样才能更容易找到胸肌的发力点，有针对性地训练胸肌的肌肉。
15、2.渐进式力量训练。
16、不要和别人比较，找到自己的力量，逐渐锻炼。当你达到一定水平时，加入适量。即使你的胸肌没有力量，总会有适合你的力量。强度的选择是基于可以达到12~15的强度。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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