交替摆臂_足球热身

包建琪
导读 大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关交替摆臂_足球热身的问题 1、行动点2、双脚分开站立,双臂交替向上摆动至最大限度。3

大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关交替摆臂_足球热身的问题.

1、行动点

2、双脚分开站立,双臂交替向上摆动至最大限度。

3、保持躯干稳定。

4、2呼吸

5、自然呼吸

6、3运动感。

7、肩膀有一定的拉伸感。

8、4个常见错误。

9、错误:身体随着手臂扭曲。

10、解决方法:收紧腰腹,保持躯干稳定。

11、5详图。

12、双脚分开站立。

13、收紧腰腹。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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