3月27日至28日，国家羽毛球队内对抗赛在海南陵水训练基地打响，为备战东京奥运会及检验此前的集训成果，除石宇奇和谌龙之外，国羽主力悉数出战。
经过两日的较量，陆光祖、何冰娇、刘成/黄凯祥、杜玥/李茵晖、郑思维/黄雅琼分别夺得男单、女单、男双、女双和混双五个单项的冠军。虽然比赛只有短短两天的时间，但对于从去年11月全国锦标赛后就没有比赛的国羽队员们来说，这次比赛质量高、收获多。
28日，郑思维/黄雅琼在混双决赛的对手，并不是老对手王懿律/黄东萍，而是临时搭档欧烜屹/陈清晨。王懿律/黄东萍在27日的比赛中以两个19比21负于欧烜屹/陈清晨。“我们的速度和节奏跟不上对方，攻防显得劣势。”王懿律/黄东萍表示，“比赛反映训练的问题，需要在训练中改变。”
郑思维/黄雅琼在决赛中以21比9、21比18战胜欧烜屹/陈清晨，展现了世界第一的稳定性，但是通过比赛“雅思”组合也看到了问题。黄雅琼说：“很久没有比赛了，找到了一些比赛感觉，也找到了一些平常训练中发现不了的问题。”“出球有些随意了，也在大赛中就不好了。”郑思维表示，“通过这次比赛，我们也找到了训练的新方向，打法上展开讨论，训练中再加强和熟练。”
这次对抗赛收获最大的应该是女单名将何冰娇，她先是在27日与王祉怡大战三局，决胜局以21比19险胜，又在28日的决赛中2比1逆转“国羽一姐”陈雨菲。连续两天两场比赛打满三局，何冰娇体能经受住考验。“感觉拼出来了，战术比较成功。”赢下陈雨菲后，何冰娇坦言。专注于体能训练，去年成功瘦身的何冰娇取得了进步。“体能上有提高，第三局能够顶住了。”何冰娇说，“这次比赛的胜利对自己是激励，更重要的是检验了这段时间的训练成果。”
输球的陈雨菲尽管有些遗憾，但她认为不完全是坏事，“对风向上的把控会对自己的心态有些影响，说明自己在各方面还有不足，后面训练更加有目的性。”
男双和女双方面，“国羽一双”李俊慧/刘雨辰，贾一凡/陈清晨都无缘决赛。他们在比赛中失误比较多，展现的状态也不太好。通过比赛暴露出了训练的问题，需要在今后的训练中解决。
由于谌龙和石宇奇缺阵，本次对抗赛男单对决关注度有所降低，但陆光祖凭借着出色的表现，证明自己可胜任国羽第三单打。
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