健身注意事项——慢速

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身注意事项——慢速的问题。

1、关注健身——慢速：

2、慢慢抬起，慢慢放下，更深入地刺激肌肉。

3、尤其是放下哑铃的时候，要控制速度，做退让练习，这样可以充分刺激肌肉。

4、很多人忽略了退让练习，举哑铃的时候完成任务，又很快放下，浪费了增肌的好机会。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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